Представляем Вам продукты, которые вы должны есть, чтобы повысить либидо.
Специалисты из клиники Майо в США обнаружили, что высокий уровень эстрогена может не только полностью снизить желание секса у мужчин, но и снизить способность женщин к достижению оргазма.
Хотя, например, сельдерей не кажется самой захватывающей пищей, которая может улучшить вашу сексуальную жизнь, многочисленные исследования показывают, что употребление сельдерея на самом деле увеличивает уровень феромонов в мужском поте, что очень оценит женский нос.
«Это сделает любого мужчину более привлекательным для женщин. Кроме того, сельдерей богат витамином С, калием, фолиевой кислотой, клетчаткой и кальцием. Так что это определенно хороший пищевой ингредиент», — говорит диетолог Аманда Урселл.
«Если вы едите много растительной пищи, у вас определенно будет больше энергии, вы похудеете и почувствуете себя лучше, если будете следовать этой диете», — объясняет Урселл. Это тип диеты, при которой вы едите продукты, богатые сиртуинами — типом белка, который способствует сохранению клеток. Они ускоряют обмен веществ, улучшают работоспособность мышечных волокон в организме, уменьшают воспалительные процессы, способствуют похудению…
Некоторые из продуктов, которые можно есть или пить во время этой диеты: капуста, красное вино, клубника, лук, соя, петрушка, оливковое масло первого холодного отжима, темный шоколад (85 процентов какао), гречка, куркума, грецкие орехи, красный радиккио, черника, каперсы, кофе, сообщает Healthline.com.
Миндаль: миндаль богат магнием, питательным веществом, которое помогает расслабиться, объясняет натуропат Луиза Вестра. Женщины особенно более склонны к сексу, если они расслаблены и в правильном настроении. Она добавила, что другие продукты, которые могут помочь, включают зеленые листовые овощи, орехи и тыквенные семечки. Важно уменьшить жир на животе: когда вы носите большой вес на животе, уровень эстрогена повышается. Люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, как правило, быстрее теряют вес, особенно в области живота, и таким образом балансируют гормоны, — объясняет диетолог Аманда Урселл.
Шоколад: Шоколад может улучшить кровообращение, обеспечивая приток крови к частям тела, важным для хорошего секса. «Стресс влияет на либидо, повышая уровень гормона кортизола. Повышенный уровень кортизола сужает артерии и ограничивает кровоток в организме», — говорит Джанет Джексон, диетолог и автор книги «Диета Drop Zone». Выбор продуктов с антистрессовыми свойствами — отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь, и шоколад отлично подходит для этого. Это помогает высвобождать химические вещества фенилэтиламин и серотонин в организме, которые способствуют повышению настроения, а также улучшают кровообращение, направляя кровоток «туда вниз», объясняет он.
Веганская диета: отказ от мяса, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения может улучшить сексуальный опыт. «Если вы исключите из своего рациона мясные и молочные продукты, вы уменьшите потребление насыщенных и трансжиров. Высокий уровень этих «нездоровых» жиров засоряет сердечно-сосудистую систему, делая вас более восприимчивыми к таким сексуальным проблемам, как эректильная дисфункция», — говорит Луиза Вестра. Даже если вы немного уменьшите потребление мяса и молочных продуктов и увеличите потребление растительных питательных веществ, это улучшит ваше сердечно-сосудистое здоровье и, следовательно, ваш сексуальный опыт. Вы почувствуете себя лучше, когда ваше тело наполнится свежей кровью, полной кислорода, добавила она.
Арбуз: арбуз богат витамином B12, которого многим не хватает. «Если у вас дефицит витамина B12, вы, вероятно, почувствуете усталость и истощение, и тогда мало шансов, что вам захочется заняться сексом. Арбуз — отличный источник B12», — говорит Жанетт Джексон.