Какое самое популярное упражнение запретили кардиологи

Пожалуй, это самое любимое и эффективное упражнение, ведь оно является базовым для посетителей спортзалов и уроков йоги. А ведь многие не знают об этом!

Речь идет о планке. Неожиданно, одно из самых распространённых упражнений йоги оказалось опасным для людей с повышенным артериальным давлением.

Кроме того, огромное количество людей начинают и заканчивают свой день именно с этой разновидности нагрузок. Планка помогает укрепить и тонизировать мышцы по всему телу, укрепляет пресс и мышцы груди.

Несмотря на все достоинства этого упражнения, всё большее количество экспертов подчеркивают, что продолжительность выполнения планки не должна превышать 10 секунд. Слишком длительное пребывание в планке, может стать причиной болей в спине и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

А канадские кардиологи вообще запретили его выполнение людям с повышенным артериальным давлением.

Поделитесь этим постом с друзьями!

Источник: cosmo.com.ua