Складывается такое впечатление, что стресс вообще работает без выходных и праздников. Всем бы такую эффективность! Он поджидает нас практически всегда и везде. То начальник даст срочное задание, то соседи сверху забудут закрыть кран и устроят вселенский потоп, то собака испортит любимые туфли, которые вы как раз берегли для особого случая… И так до бесконечности. Чтобы не утонуть в череде сложных ситуаций, используйте проверенное оружие – хобби.
Ученые уже доказали, что хобби и творчество – это действенный антидепрессант. Об этом писал еще Зигмунд Фрейд и оказался абсолютно прав. Что конкретно выбрать, зависит только от тебя. Мы подготовили пару интересных вариантов.
Вы уже наверняка замечали, что увлечения – отличный способ справиться с накапливающимся и растущим стрессом. Вы забываете о том, что происходит в бушующем мире, и занимаетесь только тем, что нравится. А к реальности возвращаетесь уже другим человеком: нервы в порядке, настроение лучше, да и сил решать проблемы больше.
Особенно хорошо увлечения помогают в тех случаях, когда отпуск на горизонте еще не показался, а отдых просто необходим. Можно, конечно, по-английски собрать маленький чемоданчик и укатить куда-нибудь на пару-тройку дней. Но если такой вариант вам не подходит, подумайте про хобби. Что конкретно выбрать, зависит только от вас.
Быстрее, выше, сильнее
Спорт – это вообще универсальное занятие. Он и фигуру бережет, и нервы укрепляет, и даже, по последним исследованиям, способствует появлению креативных идей. Если вы очень любите активные физические упражнения, самое время отправиться в спортивный зал или бассейн. А еще лучше, учитывая то, что за окном лето, проводить тренировки на улице. Оставим помещения для осени.
Стежки и ниточки
Отличный способ бороться со стрессом и усталостью – рукоделие. Стоит только начать, и уже через несколько минут процесс создания очередного платья собственной модели, вышивка или вязание шарфа целиком и полностью отвоюют у стресса ваше внимание.
Главное – не переусердствовать и отвлекаться хотя бы на сон, отдых и уговоры домочадцев. К слову, если в вашем арсенале нет швейной машинки, необязательно шить все руками.
Сила искусства
Красивая посуда и безделушки – это слабость всех и каждого. Почему бы не направить силу стресса на благое дело и не вылепить из глины горшок для цветов или симпатичную тарелку? Гончарное искусство – очень увлекательное занятие, которое может навеки завоевать ваше сердце.
А если сделанные собственноручно предметы перестанут помещаться в квартире, их можно превратить в отличные подарки для друзей и знакомых. Помимо гончарного дела бороться с нервным и эмоциональным напряжением помогают рисование и музыка.
Если слон наступил вам на ухо и не забыл потоптаться еще и по рукам, это абсолютно не мешает попробовать свои силы в живописи или игре на музыкальном инструменте.
Страница за страницей
Хотя некоторые и говорят, что книги уже отжили свое и потихоньку уходят в прошлое, мы в это не верим и по-прежнему считаем, что парочкой часов чтения можно решить почти все проблемы. «Проглатывая» страницу за страницей, вы погружаетесь в другой мир и забываете о проблемах.
И совсем необязательно для этого сидеть дома. Можно, например, читать в каком-нибудь красивом парке. Если и это не вариант, тогда вам точно подойдет коворкинг или библиотека .В креативных пространствах, кроме всего прочего, очень часто проводят лекции на любой вкус и интерес. Посещение таких мероприятий – еще один оригинальный способ расслабиться и получить новые знания.
Дерзайте!
Источник: elle.ua