Must give crdit Photo: KoKo — קרדיט חובה צילום: קוקו
Ави Брассессат, генеральный директор Holandia и эмиссар «Всемирной Организации Сна» в Израиле, представил новую группу Facebook «פורום השינה – עם אבי ברססט» на виртуальной, в духе времени, пресс конференции ZOOM, первой виртуальной пресс-конференцией такого рода для блогеров и журналистов, освещавших эту тему в Израиле в эпоху Короны.
На встрече «Форум сна» был представлен как динамичный и внимательный форум, который создан чтобы найти и предоставить качественные ответы на любой вопрос или дилемму, связанные с качеством сна каждого участника.
«Как международный специалист по сну», говорит Ави, «я давно мечтаю, как естественное продолжение написанных мной книг, среди которых «Ночь в подарк» и «NAP Тайна идеального сна», создать «дом» для истинных ценителей сна и тех, кто мечтает о более качественном сне. Причина такого желания может быть любая: здоровье, удовольствие или необходимость».
«На форуме я буду делиться знаниями, которые я накопил за годы работы в Израиле, а также в качестве лектора по всему миру, буду отвечать на вопросы и выкладывать важную информацию, рекомендации и советы, которые помогут каждому улучшить качество сна и, как следствие, качество жизни», добавил он.
Кроме того, была представлена программа для консультантов по сну, в который войдут профессионалы в различных областях. Они также поделятся своими знаниями, профессиональным и личным опытом на темы, связанным с медициной, здоровым образом жизни и питанием, которые неразрывно связаны с качеством сна.
Почетным гостем на церемонии открытия и ведущим консультантом стала Сиван Эббот Баркан, физиолог и диетолог, специализирующийся на здоровом сне и правильном питании, которая будет регулярно делился с членами группы своими знаниями.
Во время встречи Ави подчеркнул рекомендации Всемирной Организации Сна на 2020 год.
Слоган: «Улучшая сон, ты улучшаешь жизнь; улучшая жизнь, ты улучшаешь планету».
Почему же сон так важен для здоровья:
- Качественный сон позволяет лучше принимать более взвешенные решения, ускоряя когнитивные процессы. Благодаря хорошему сну значительно улучшается здоровье, а значит и качество жизни. И наоборот, низкое качество сна приводит к снижению иммунитета и ухудшению здоровья в целом.
- Улучшение качества сна помогает снизить риск несчастных случаев на производстве и автомобильных аварий. А так же, повышает секрецию мелатонина и сохраняет (циркадные) биологические часы, следование которым помогает предотвратить преждевременное старение.
- Желательно выстроить ежедневный режим включающий качественный сон (примерно 7-9 часов), физические упражнения и правильное питание, поддерживать регулярные часы сна и, в случае хронического расстройства сна, обращаться к специалисту.
- Желательно выстроить ежедневный режим включающий качественный сон (примерно 7-9 часов), физические упражнения и правильное питание, поддерживать регулярные часы сна и, в случае хронического расстройства сна, обращаться к специалисту.
- Сон важен для когнитивного здоровья человека. Он может восстанавливать функции мозга во многих аспектах, таких как обучение, память и настроение. И наоборот, нарушения сна могут нарушить снабжение организма кислородом, что может повлиять на изменение структуры мозга.
Вы можете присоединиться к группе «פורום השינה – עם אבי ברססט» и задать Ави и другим консультантам свои вопросы.