Во время пандемии коронавируса, когда стремительно растет количество больных, стоит позаботиться о себе и подготовиться на случай, если все же болезни не удаться избежать. Известный доктор Евгений Комаровский рассказал, как подготовиться на случай болезни и какие продукты нужно иметь дома.
По словам доктора, если человек переносит болезнь легко и кислород в крови не падает, лучше не ложиться в стационар, поскольку мест на всех не хватит, а больницы у нас не приспособлены к приему большого количества больных.
«Вы можете на сегодня помочь себе гораздо лучше, чем вся система здравоохранения, которой сейчас не до вас», — отмечает Комаровский.
Практические советы, как помочь себе самому
- Пополнить мобильный
- Установить контакты (skype или другие способы связи) с родственниками, друзьями, соседями. Продумайте, что делать с детьми, квартирой на случай, если вы едите в стационар.
- Иметь дома продукты, напитки, лекарства.
«Если у вас появились симптомы, не нужно придерживаться постельного режима. Постоянное горизонтальное положение увеличивает вероятность усложнений. Вертитесь, крутитесь, занимайте положение полусидя, если тяжело дышать, попробуйте спать на животе, иногда это принципиально помогает», — отметил доктор.
Также Комаровский отмечает, что воздух — это чуть ли не важнейшее лечение. Нужно контролировать температуру, которая должна быть в параметрах 18-22 градуса, влажность воздуха — 40-60%. Проветривайте помещение, используйте увлажнители воздуха. Лучше, чтобы дома было 16 градусов, чем 23.
В то же время он отмечает, что если не хочется есть — можете не есть.
В случаи болезни нужна легкоусвояемая еда. Нужно больше углеводов. Этот тот случай, когда сладкое можно.
Продукты, которые можно есть при коронавирусе:
- овсянка
- манка
- мед
- сгущенное молоко
- фруктовые пюре
- консервированные фрукты
- фрукты из компота
- фрукты
- ягоды
- мороженное
- шоколад
- варенье
Также Комаровский отметил, что в случае болезни обязательно нужно много пить, особенно сладкие напитки.
Напитки, которые можно пить при коронавирусе:
- кока-кола
- компоты
- соки
- квас
- сладки чай
Источник: ukranews.com