Иногда мы можем быть морально и физически истощены, и вызывать это состояние могут разные причины, в том числе работа и семейные проблемы. В такие дни всё, что до этого приносило нам удовольствие, нас не особо радует и даже утомляет.
Чаще всего такое состояние свидетельствует о том, что вы эмоционально и умственно истощены. И чтобы в этом убедиться, обратите внимание на эти ключевые предупреждающие признаки, которые помогут вам решить, нужно ли вам сказать себе «Стоп!», чтобы перезарядиться!
1. Бессонница
Если вы ночами постоянно бодрствуете и ворочаетесь с различными мыслями в голове, вам обязательно нужно отдохнуть. Попробуйте расслабиться. Использование некоторых методов медитации, безусловно, поможет вам лучше спать ночью.
2. Чрезвычайная раздражительность
Самый невинный комментарий или вопрос вас сразу же раздражает. Вы предпочли бы одним махом обрезать все связи с миром и остаться дома в кровати, чтобы хорошенько выспаться. Постарайтесь найти немного времени, чтобы дать себе отдохнуть и перезарядиться.
3. Отсутствие мотивации
Если вы чувствуете, что постоянно всё откладываете и не можете что-либо сделать вовремя, вы, вероятно, истощены. Обычные ранее задания становятся для вас ужасными и вы чувствуете, что выполняете их «на автомате», а не, как обычно, вкладывая душу и творчество.
4. Отрешенность
Во время стресса вы иногда чувствуете себя так, будто не принадлежите этому миру. Это временное ощущение, расслабление поможет вам преодолеть подобное чувство.
5. Головокружение и тошнота
Одним из основных признаков умственного истощения является головокружение. Стресс может нанести ущерб вашему организму, поэтому естественно, что вы чувствуете тошноту. Вы не должны игнорировать подобные ощущения. В таких случаях лучше обратиться к врачу и посмотреть, что он может вам предложить, чтобы вы вновь ощутили себя лучше.
6. Слезы
Стресс и беспокойство могут перевести вас в гиперчувствительное состояние. Если вы понимаете, что у вас вот-вот потекут слезы, это означает, что ваши эмоции достигли пика. Оградите себя от стрессовых ситуаций и выделите время, чтобы снова начать себя контролировать, пишет Vinegred.Ru.
7. Панические атаки
Тревожность и приступы паники довольно обычное дело для людей, испытывающих стресс — особенно если они не отдыхают и не спят. Этого не нужно стыдиться, просто сделайте несколько глубоких вдохов и займитесь чем-то спокойным в одиночестве. Скоро вам обязательно станет легче! Если же вы знаете какого-нибудь другого человека, у которого наблюдаются похожие признаки, непременно поделитесь с ним данным материалом, чтобы он (она) получил помощь, в которой так нуждается.