Главный редактор фитнес-журнала решил, что негоже ему ходить с пузиком, и сбросил 10 кг за 8 недель!
Джон Липси, главный редактор журнала Men’s Fitness, перед рождением первенца решил привести своё тело в порядок. Да и странно, когда редактор журнала о спорте и фитнесе имеет лишний вес и не ходит в спортзал. Джон хотел похудеть, но при этом не желал садиться на строгую диету и заниматься с профессиональным тренером. Он решил немного изменить свой привычный рацион, а в спортзале заниматься самостоятельно.
Своей цели будущий отец хотел добиться всего за 56 дней. В самом начале эксперимента Джон весил 80 кг при росте 175 см. Он не ставил себе цель, увидеть на весах какую-то определённую цифру, а просто начал заниматься. В итоге за 8 недели мужчина сбросил 10 кг, жир ушёл, а тело стало более рельефным. Его главным принципом было постепенно сокращать употребление вредных продуктов и понемногу увеличивать физические нагрузки. Так он потихоньку втягивался в процесс и даже получал от него удовольствие.
Главный редактор журнала Men’s Fitness бросил себе вызов. Он решил за 56 дней без строгих диет и профессионального тренера привести себя в хорошую форму.
В начале своего эксперимента Джон весил 80 кг при росте 175 см, и у него был небольшой животик.
Мужчина постепенно изменял рацион, убирая из него вредные продукты.
И результат не заставил себя долго ждать. Так Джон выглядел всего спустя две недели после начала эксперимента.
А спортзал он старался посещать четыре раза в неделю.
Упражнения и веса подбирались Джоном интуитивно, чтобы тренировка не приносила болезненных ощущений и проходила максимально комфортно.
Он постепенно увеличивал нагрузку без ущерба своему здоровью.
Так выглядело тело мужчины спустя 4 недели тренировок.
Только на этом этапе из питания ушли жареная картошка и пиво.
А ещё через две недели стал проглядываться пресс и бицепсы.
В итоге Джон сбросил 10 кг, а его тело стало рельефным.
Вся прелесть его эксперимента заключается в том, что человек постепенно изменяет свой образ жизни, не насилуя свой организм. А в результате он получает шикарное тело и полезные привычки.
Своим результатом и подробным описание эксперимента Джон Липси поделился с журналом Men’s Fitness, главным редактором которого он является, пишет Twizz.
