Полезный и сытный завтрак придаст ребенку сил, бодрости, и он с удовольствием будет заниматься своими важными делами.
О том, каким должен быть правильный завтрак для детей написано и сказано очень много, тем не менее, при составлении меню для собственного чада исходят из предпочтений малыша, немножко их корректируя.
Поэтому ни в коем случае не следует готовить следующие блюда по утрам, потому что они принесут больше проблем, чем пользы.
В этом материале пойдет речь о продуктах, которые не нужно давать ребенку в качестве первого приема пищи.
СУХИЕ ЗАВТРАКИ
Фото: Pixabay
О том, что сухие завтраки скорее вредны, чем полезны, написано много и сказано не меньше. Это блюдо бьет рекорды по популярности в мире точно так же, как и советы врачей… забыть о них навсегда. Высокое содержание сахара в сухих завтраках – верный путь к ожирению и проблемам с поджелудочной железой.
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: нежнейший омлет с кусочком цельнозернового хлеба – лучшая альтернатива сухим завтракам.
ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Фото: Pixabay
Противоположность сухим завтракам, как кажется на первый взгляд, свежие фрукты и овощи. Но хороша ли эта идея? Несмотря на то, что эти продукты чрезвычайно полезны для ребенка, по утрам о них лучше забыть. Кислоты, которые содержатся в овощах и фруктах, вызывают раздражение слизистой желудка, метеоризм и тяжесть.
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: если вы все равно хотите давать овощи и фрукты на завтрак, приготовьте их на пару, также можно запечь в духовке. После термической обработки они легче будут усваиваться.
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Фото: Pixabay
Любимый многими детьми йогурт тоже не лучший способ накормить малыша утром. Лучше оставить его на перекус между завтраком и обедом или в качестве полдника. Дело в том, что вся польза кисломолочных продуктов заключается в бактериях, а попадая в утреннюю агрессивную «голодную» среду желудка, они погибают, не успев заселить кишечник. Поэтому лучше предлагать йогурт малышу через полчаса после еды.
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: творожная запеканка – идеальный завтрак и для крохи, и для мамы с папой!
БУТЕРБРОДЫ И ВЫПЕЧКА
Фото: Pixabay
Выпечка с пылу с жару — не лучший вариант для утреннего приема пищи. Горячее сдобное тесто вредит нормальному процессу пищеварения. После такого завтрака дети жалуются на тяжесть, метеоризм, вздутие живота и тошноту. Лучше дайте булочкам остыть и предложите ребенку их на полдник.
Завтрак в виде бутербродов настолько привычен, что даже неловко называть его неполезным и даже опасным. Однако нам придется это сделать, особенно, если в качестве верхнего слоя — магазинная колбаса и другие покупные мясопродукты. Такой завтрак затруднит работу кровеносной системы, вызовет отрыжку, приведет к набору лишнего веса у ребенка. Кроме того, бутерброды — прямой путь к атеросклерозу.
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: каша с кусочком сливочного масла — отличный вариант завтрака.
ЦИТРУСОВЫЕ ФРЕШИ
Фото: Pixabay
Для того чтобы организм переработал и усвоил всю пользу фреша, к нему должна быть хорошо адаптирована поджелудочная железа, но у детей, даже практически здоровых, она еще не готова к столь высоким нагрузкам, тем более во время утреннего приема пищи.
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ: травяной чай или компот, наполненный ароматами фруктов и ягод.
По материалам: tvoymalysh.com.ua и kolobok.ua