Спорт помогает продлить жизнь, снизить вес, справиться со стрессом и укрепить сердце и сосуды. А еще — это лучшее лекарство от ряда болезней.
Мы все настолько увлеклись поглощением таблеток и коллекционированием медицинских справок, что совсем забыли: в самом нашем организме скрыты огромные резервы по преодолению болезней. И спорт – шикарный способ их мобилизировать.
Гантель в правой руке – лучшая таблетка. Утренняя зарядка – идеальная терапия. Ежевечерний заплыв – универсальный курс лечения. Какие болезни вполне реально победить при помощи правильных физических нагрузок?
Депрессия
Депрессия лечится действиями, а не мыслями – в 2014 году это утверждение уже можно считать доказанным. Сидеть и думать, почему тебе так плохо и как сделать, чтобы стало хорошо – такое позволительно не дольше трех дней. Потом надо выбрасывать пустые коробки шоколадных конфет, складывать старые фотографии обратно в ящик, удалять подборки апокалиптических мелодий и идти в спортзал. Тебе нужен хотя бы один час в день, в течение которого ты не будешь думать. Ни о чем, кроме дивной формы своих трицепсов.
ПМС
Маниакальный, мучительный, зверский ПМС в наши дни считается чем-то вроде обязательного атрибута женственности – вроде ходьбы на высоких каблуках и диет для похудения. На самом деле, это не совсем так.
ПМС – не есть здоровое состояние. Резкие гормональные колебания – признак того, что в организме существуют определенные проблемы. Может быть не критические, не смертельно опасные, но все равно – проблемы. Вопреки популярному в народе мнению, регулярные тренировки нормализуют гормональный фон лучше и эффективнее, чем качественный секс. Хотя на всякий случай все равно советуем проверить тебе обе гипотезы.
Бессонница
Сначала ты просто подолгу ворочаешься в постели, мысленно высчитывая, какое количество часов тебе удастся проспать, если заснуть прямо сейчас. Потом – отмечаешь, что мешки под глазами – не самая интересная часть твоей сложной интернациональной внешности. Чуть позже у тебя заканчиваются мысли для «ночного думанья» и появляются веские причины искренне ненавидеть весь мир.
Ну и, наконец, однажды ты ясно понимаешь: с бессонницей все-таки придется бороться. И начинаешь судорожно истреблять все запасы меда и молока в доме, все фильмы Бергмана, все ромашковые чаи и эфирные масла. Пока в один прекрасный день тебя не осенит гениальная идея – включить в свой ежедневный график скромную силовую тренировочку. Так ты и станешь Нормально Высыпающимся Человеком.
Остеоартрит
Человеческий организм бывает невыносимым лицемером. Иногда нам кажется, что спорт – последнее, что может помочь нам почувствовать себя лучше бабушкиной раскладушки, а, оказывается, именно его нам-то и не хватает. Остеоартрит – типичное подтверждение такой истории.
Болеть перестанет, не сомневайся. Главное, найти хорошего специалиста, что в наше время – практически квест на упорство и сообразительность, отмечает Woman.ua.
Лишний вес
Ты и сама понимаешь. Ожирение и спорт находятся в до такой степени глубоком идеологическом конфликте, что разрешить его не в состоянии даже ты. Потому что фитнес меняет не просто внешний вид тело и качество мышечной массы. Спорт меняет мышление.
А оно уже, в свою очередь, спасает тебя от любых болезней.