Ежедневно мы тратим энергию на решение различных задач и проблем. Нередко люди и обстоятельства отнимают больше энергии, чем мы хотели бы отдавать. Нас изматывают стрессы, вредные люди, внезапные «сюрпризы» судьбы.
Из-за всего этого настроение внезапно и помимо нашей воли меняется с плюса на минус, возникает ощущение эмоционального выгорания и психологического истощения. Когда нет возможности отдохнуть, сделать передышку, а действовать необходимо здесь и сейчас, где и каким образом пополнить свою жизненную энергию?
Предлагаем вниманию читателей 7 способов, которые наполнят ваши запасы энергии.
1. Солнечные лучи
Это отличный способ подзарядится жизненной силой с утра. Перед началом трудового дня пройдитесь до своего офиса, и насытить свой организм витамином D. Всего 10-15 минут в день, и Вы зарядите себя позитивом на целый день, даже если буде дождливо и прохладно, то ещё и подзарядитесь бодростью.
2. Душ
Имеется в виду прохладный, да звучит не совсем приятно, но просто необходимо ополоснутся холодной водичкой в течение 30 секунд после теплого душа. Таким образом, Вы точно пробудитесь, освежитесь и зарядитесь бодростью.
3. Посмейтесь.
Как показали исследования, смех повышает выработку эндорфинов, а это уменьшает пагубное влияние стресса на организм. Если Вы не можете от души посмеяться, то откройте интернет там куча информации, от которой можно умереть со смеху.
4. Жасмин
Его аромат способен зарядит бодростью и энергией. Вы приобрести духи с запахом жасмина, сейчас в их выборе не достатка нет. Также многие люди считают, что улучшает настроение и состояние доброе дело.Например, помочь бабушке перейти дорогу или подать ребенку игрушку, которую он упустил или подать милостыню.
5. Вода
Для нормального функционирования организма очень важно получать достаточное количество жидкости. При нормально употреблении воды Вам легко будет поддерживать здоровье и всегда выглядеть свежей, а все, потому что в воде нет никакого кофеина и прочего мусора, она наоборот содержит только витамины и минералы, в которых так нуждается наш организм, сообщает 7mednews.
6. Шоколад
Всегда нужно баловать себя любимую, особенно сладеньким, которое еще и поднимет настроение. Вот именно таким эффектом обладает шоколад. Он способствует повышению уровня глюкозы в крови, который вы сразу почувствуете в качестве удовлетворения и прилива сил и энергии.
7. Потяните себя за волосы
Да, я согласна, это как-то странно звучит, но такая процедура улучшает циркуляцию крови, а значит и снимает напряжение, а чувствуете как Ваше тело заряжается жизненной силой и энергией.