Отличные способы как стать счастливее (фото)

Многие из нас пребывают в поисках счастья всю жизнь, пытаясь найти его в разных вещах. И, не найдя его в них, бросают эти вещи и начинают активно искать новые. Иногда эти поиски переходят в стадию бесконечности.

Кто-то пытается найти свое счастье в обладании предметами, деньгами, в перемене мест, в смене любовных партнеров, в острых ощущениях, во власти, в работе, в религии или увлечении светскими идеями, в удовлетворении всех своих физических желаний.

Но даже если вы перепробовали все вышеперечисленное, но счастья больше не стало, не стоит впадать в уныние. Есть отличные способы выбраться из этой круговой поруки и встать на верный путь, который наверняка приведет вас к счастью! Ну, или, по крайней мере, хоть чуть-чуть поднимет вам настроение, а это уже маленькая, но победа. Между прочим, эффективность этих советов доказана наукой!

1. Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе

happyness01 14 советов о том, как стать счастливей

Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом – немного счастливее.

2. Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими

happyness02 14 советов о том, как стать счастливей

Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то – это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.

3. Окружите себя голубым цветом

happyness03 14 советов о том, как стать счастливей

Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.

4. Внесите медитацию в свое расписание

happyness04 14 советов о том, как стать счастливей

Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.

5. Тратьте деньги на других

happyness05 14 советов о том, как стать счастливей

Просто копить деньги ради себя самого – довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.

6. Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка

happyness06 14 советов о том, как стать счастливей

Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.

7. Проживите сполна каждый момент своей жизни

happyness07 14 советов о том, как стать счастливей

Жить полной жизнью здесь и сейчас – одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.

8. Пейте больше воды

happyness08 14 советов о том, как стать счастливей

Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день – около 8 стаканов.

9. Спите ночью

happyness09 14 советов о том, как стать счастливей

Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить – слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.

10. Гуляйте на свежем воздухе

happyness10 14 советов о том, как стать счастливей

Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.

11. Ставьте перед собой достижимые цели

happyness11 14 советов о том, как стать счастливей

Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.

12. Улыбайтесь чаще

happyness12 14 советов о том, как стать счастливей

Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».

13. Слушайте любимые веселые песни

happyness13 14 советов о том, как стать счастливей

Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.

14. И, наконец, проводите меньше времени в Сети

happyness14 14 советов о том, как стать счастливей

Чем вы популярнее в сети, тем угрюмее и несчастнее вы в жизни – это доказанный факт. Теперь у вас есть еще один предлог отойти от компьютера! Так что вперед, начинайте свой путь к счастью!

По материалам bigpicture.ru