Во взаимоотношениях между людьми запахи, ароматы играют далеко не последнюю роль. Свежее дыхание – непременный атрибут благополучия человека наравне со стильным нарядом и лучшими человеческими качествами.
Скорее, оно даже важнее других составляющих вашего образа: неприятности с запахом изо рта могут свести на «нет» все усилия по формированию имиджа успешной леди.
Ситуаций, когда требуется освежить дыхание в течение дня, достаточно: прием пищи из специфичных ингредиентов, выкуренная сигарета, проблемы со здоровьем…
Что делать, если зубные паста и щетка, освежители и жевательная резинка недоступны, а быть на высоте нужно с минуты на минуту? Предлагаем вашему вниманию простые и доступные способы избавиться от дурного запаха.
В первую очередь, возьми на вооружение, какие продукты помогут вам быстро освежить дыхание.
Вода
Вода — быстрое и легкодоступное средство, которое освежает дыхание.
Когда мы обезвожены, генерирование слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает нашу ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта.
Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня и время от времени полощи рот чистой водой.
Цитрусовые, богатые витамином С
Апельсины, лимоны, лайм, киви и другие цитрусовые, богатые витамином С помогают сохранить дыхание свежем. Как известно, витамин С, эффективно борется с бактериями. К тому же, он является антиоксидантом и помогает организму избавляться от токсинов, в том числе тех, которые производятся бактериями в полости рта.
Чтобы освежить дыхание, можете съесть цитрус или выпить натурального сока.
Специи и травы
Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика, а также другие специи и травы оказывают благоприятное влияние на свежесть нашего дыхания.
К примеру, кардамон и эвкалипт содержат вещество цинеол, которое обладает антибактериальными и антисептическими свойствами и борется с бактериями в полости рта.
Петрушка и кинза богаты зеленым пигментом хлорофиллом, который регулирует кислотно-щелочной рН баланс а и обладает способностью к детоксикации.
Эфирное масло корицы является антисептиком и убивает микробы, порождающие неприятный запах изо рта.
Фенхель обладает ароматическими и целебными свойствами. Не даром семена фенхеля в Индии используют в качестве средства освежения дыхания.
Пробиотики
Пробиотики, которые содержатся, к примеру, в йогурте, помогают заживлять язвы во рту и снижают уровень сероводорода, который выделяется, как побочный продукт деятельности анаеробных бактерий. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
Овощи
Такие овощи, как брокколи, морковь и огурец также помогают избавиться от бактерий во рту, способствуя повышению выработки слюны.
Яблоки
Яблоки также повышают выделение слюны и способствуют очищению полости нашего рта от бактерий, тем самым делая дыхание свежим.
Жевательная резинка
Жевательная резинка также увеличивает выделение слюны и помогает избавиться от частиц пищи, которые остались после трапезы, в рот.
Цельнозерновой хлеб
Потребление цельнозернового хлеба предотвращает образование органических соединений, которые могут быть причиной появления неприятного запаха.
Зеленый чай
Зеленый чай богат флавоноидами, которые не дают микробам размножаться на зубах.
Клетчатка
Клетчатка очищает кишечник, плохая работа которого может также стать причиной появления плохого запаха изо рта. Именно поэтому следует ежедневно потреблять 25 -38 г клетчатки.
Есть и другие способы, с которыми мы вас также познакомим. Хороши они тем, что требуют минимальных усилий, но достаточно эффективны. Поэтому для маскировки несвежего дыхания можно воспользоваться любым способом на выбор:
• съедать пол чайной ложки имбирного порошка после приема пищи;
• пожевать шалфейную веточку;
• разгрызть кофейное зерно;
• недолгое время подержать за щекой веточку сухой гвоздики, проделывая процедуру 3-5 раз за день;
• съесть парочку поджаренных или засахаренных орехов: особенно хорошо они маскируют чесночный и луковый запахи;
• съесть небольшую горсточку жареных подсолнечных семечек;
• съесть натощак немного засахаренных анисовых семян;
• пожевать и подержать во рту мускатный орех дозой 1-1,5 г;
• пожевать немного порошка сухого молока.
Грех не попробовать на себе и силы природы для обретения свежего дыхания. Одним из самых действенных способов против несвежего запаха изо рта можно назвать полоскания и травяные чаи. Разумеется, они более трудоемки в приготовлении, но не менее эффективны.
Познакомьтесь с некоторыми рецептами: для вашего удобства и экономии времени здесь приведены только самые простые способы приготовления.
1. Полощите рот настоем из лаврового листа, кардамона и корицы или отваром из кураги.
2. Возьмите любое растительное масло и минут 5 «покатайте» во рту, после чего выплюньте. Другой вариант рецепта – смешать пару столовых ложек такого же масла с небольшой ложечкой соли. Применить аналогично.
3. Заварите чай из коры дуба, зверобоя, березового листа и ромашки, взяв ингредиенты в равных пропорциях. Можно пить понемножку весь день.
4. 20-30 капель аптечной настойки зверобоя развести в 1/2 стакана воды и прополоскать рот.
5. Хвойный отвар не только прекрасно очищает полость рта от дурного запаха, но и обладает лечебными свойствами – заживляет мелкие ранки.
6. Используйте отвар из полыни (1 столовая ложка сырья на стакан воды) как полоскание пару раз в день.
7. В мятный чай добавьте парочку капель сока лимона и прополощите рот. Другой вариант – растворить в стакане воды по паре капель готовых масел перечной мяты и лимона.
Если наличие дурного запаха и проблемы со свежестью является для вас скорее исключением и появляются «благодаря» особым продуктам, ничего страшного. Экспресс-методы для свежести дыхания оперативно помогут вам вновь почувствовать себя уверенно и «на коне».
А вот если подобные неприятности преследуют вас постоянно, стоит обратить пристальное внимание на здоровье. Причинами плохого «амбре» могут быть как заболевания полости рта, так и внутренних органов. Поэтому не пренебрегайте походом к врачу для назначения грамотного лечения. Как правило, когда исчезает истинная причина несвежего дыхания, то и проблема запаха изо рта отпадает сама собой.