Если вы не боитесь трудностей, готовы ради красоты сесть на самую жесткую диету, тогда ниже приведенная будет вам очень полезной. Речь пойдет о диете под названием «Пушинка». Преимущество этой диеты в том, что она позволяет худеть почти без ограничений.
Заметим, что тем, кто мечтает побороть ожирение, эта диета покажется очень негуманной. Она сочетает в себе наименее калорийные продукты, которые только можно найти в современной потребительской корзине, с принципом дробного питания – увеличенного количества уменьшенных приемов пищи.
В диете есть углеводы и белки. Жиры отсутствуют полностью, что делает эту диету опасной для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы. Недостаток холестерина может сделать сосуды менее гибкими, что в сочетании с гипертонией может спровоцировать инсульт.
Тем не менее, ее эффективность уже доказана несколькими десятками женщин, использовавших диету для экстренного похудения.
Автор диеты не имела медицинского образования, но смогла на основе других диет и их принципов составить весьма эффективную методику для борьбы с лишним весом.
Диетический цикл
Максимальная продолжительность этой диеты не известна, так как ее автор не знала о необходимости ограничений. В любом случае, перед тем, как начинать питаться по предложенному ниже курсу, посоветуйтесь с врачом и узнайте оптимальную ее длительность для себя у диетолога.
Ежедневно, с начала диеты, оставляйте на ночь 100 граммов перловой крупы вымачиваться в воде. С утра хорошо промойте крупу до прозрачной воды, и варите из нее кашу.
Кашу разделите на пять равных частей – они будут знаменовать каждый ваш прием пищи на протяжении всей диеты. Солить кашу нежелательно, сахар запрещен категорически.
Завтрак. На завтрак вы должны съесть 1/5 перловой каши, сваренной на день, и запить ее стаканом обезжиренного кефира. Это с самого утра взбодрит ваш организм и запустит процесс метаболизма в пищеварительном тракте.
Поздний завтрак. На этот раз – только 1/5 часть перловой каши. Больше ничего есть нельзя, даже кусочка хлеба. Сдабривать кашу маслом, естественно, тоже нельзя.
Обед. На обед вы можете позволить себе воистину пир в рамках этой диеты. К 1/5 части перловки вы можете съесть около 50 граммов нежирной отваренной рыбы. Естественно, без соли, специй и хлеба.
Полдник. На полдник вы впервые можете есть, сколько душе угодно. Однако в рационе вновь присутствует 1/5 часть перловки. Все остальное – свежая капуста, белокочанная. Очень низкокалорийная, богатая клетчаткой, витаминами и минералами.
Ужин у вас выйдет достаточно скудным – как и поздний завтрак, он включает в себя всего лишь оставшуюся за день гречку. После ужина можете вновь ставить порцию крупы отмачиваться.
Данный способ не проверен в клинических условиях, является достаточно новым, однако он приносит результат, отмечает Ivona. Данная диета, призванная победить ожирение, может быть небезопасна для вашего здоровья – поэтому консультация у специалиста обязательна.