Полезно знать: Что будет, если заменить все напитки водой

splashing-165192_1280

Все мы понимаем, что газировки, кофе, алкоголя лучше отказаться. Но на деле это оказывается намного сложнее. Пить больше воды? Да-да, мы знаем, но тоже не делаем. А что же будет, если все-таки заменить все напитки водой и пить одну ее хотя бы месяц?

Вот, что выяснил Крис Бейли, который провел такой эксперимент.

bottle-2032980_640

1. Вы потребляете меньше калорий.

В чаше чая с сахаром — 30 калорий. В чашке капучино — 250 кк. В поллитровой бутылке кока-колы — 210 кк.

Вода? Ноль калорий. При этом она действительно наполняет организм жидкостью.

2. Вода подавляет аппетит, после нее вы не так голодны.

calm-2315559_640

3. Ваш мозг начинает лучше работать.

Мозг на 75-85% состоит из воды. Поддерживая водный баланс в организме, вы помогаете своей голове хорошо работать. В частности, это влияет на уровень концентрации и энергии.

4. Вода дешевле.

Вы не только станете здоровее, но и сэкономите на кофе и других напитках.

5. Вода запускает метаболизм.

Когда вы пьете воду натощак, она включает обмен веществ. Всего 0,5 л воды ускоряют метаболизм на 30%.

glass-1206584_640

6. Вода очищает кожу и поры.

Вода увлажняет кожу, предотвращает головные боли от обезвоживания организма.

7. Вода налаживает работу кишечника.

Если помимо воды вы еще и правильно питаетесь, употребляя много клетчатки, у вас не будет проблем с туалетом.

water-1632785_640

8. Вода полезна для сердца.

Когда организм обезвожен, кровь становится плотнее, а значит сердцу ее тяжелее качать. Кроме того, повышается риск тромбов, пишет Soulpost.ru.

Исследования показывают, что 5 стаканов воды в день снижают риски сердечного приступа на 41%!

9. Вода помогает заниматься спортом.

Обезвоженный организм не в силах выдерживать большие нагрузки.

Пейте воду на здоровье!