Объятия — это не только проявление чувств — дружеских, нежности, любви или каких-либо других. Объятия — это еще и способ… оздоровить свой организм. Да-да, никакой ошибки — телесные контакты влияют на человека как на психологическом, так и на физическом уровнях! Обниматься не просто приятно, но и полезно.
В клинической психологии существует целый раздел, посвященный изучению объятий. Ученые ведущих университетов мира выясняют, как на нас влияют телесные контакты. Одно из них было проведено специалистами Университета штата Северная Каролина. Как оказалось, во время объятий в крови увеличивается уровень гормона окситоцина, который борется с депрессией и чувством одиночества.
Кроме того, он снижает артериальное давление, а значит — и риск сердечных заболеваний. При этом у женщин давление снижается в большей степени, чем у мужчин. По словам исследователей, защитные свойства объятий могут стать настоящим спасением для многих женщин, страдающих болезнями сердца.
Другие исследования показывают, что, когда мы обнимаемся, мозг вырабатывает больше эндорфинов — веществ, которые снижают боль, вызывают ощущение радости и эйфории. Многие пары признают, что нуждаются объятиях, как в наркотике, особенно когда им плохо. И они не ошибаются: с физиологической точки зрения объятия — естественные убийцы боли.
Но если вы еще сомневаетесь в необходимости это делать, мы предлагаем вам узнать 5 полезных свойств объятий!
Объятия снимают стресс и избавляют от депрессии
Ученые в Университете Северной Каролины (University of North Carolina) выяснили, что объятия улучшают эмоциональное состояние, уменьшают стресс и помогают нам бороться с депрессией. В ходе проведенного ими исследования пятьдесят пар испытуемых попросили держаться за руки в течение 10 минут, затем обнять друг друга в течение 20 секунд. Другая группа из 85 человек отдыхала спокойно, не дотрагиваясь до партнеров. После чего исследователи попросили людей в обеих группах вспомнить о каком-либо событии, которое вызывало у них гнев или тревогу. У респондентов, которые были лишены объятий, ученые обнаружили признаки повышенного кровяного давления и учащенное сердцебиение. Но пары, которые обнимались и держались руки, как оказалось, почти не раздражались, даже вспоминая негативные случаи из своей жизни. Оказывается, все дело в том, что объятия стимулируют нервные окончания, которые посылают сигналы успокоения в мозг и замедляют выработку кортизола – гормона стресса, благодаря чему люди чувствуют себя намного спокойнее и комфортнее.
Объятия успокаивают и формируют доверительные отношения
Этот факт подтвердили американские психологи Карен Грюен (Karen Grewen) и Карен Лайт (Karen Light). В ходе своих исследований они выяснили, что во время объятий в мозге человека вырабатывается окситоцин – «гормон привязанности», который уменьшает чувство страха, беспокойства и одиночества, а также формирует доверительное отношения между людьми. Однако их коллеги из университета Вены (University of Vienna) советуют быть избирательным в том,что касается объятий. «Положительный эффект достигается лишь в том случае, если люди доверяют друг другу и их чувства взаимны, – говорит австрийский нейрофизиолог Юрген Сандкблер (Jurgen Sandkuhler). – Если люди не знают друг друга или объятия совершаются не по взаимному согласию, то их эффект может быть обратным. Объятия полезны, независимо от того, насколько часто они происходят и длятся, но самое главное в них – доверие и желание обеих сторон».
Объятия улучшают настроение и делают людей более счастливыми
Согласно исследованиям Института тактильных ощущений, работающего при Университете Медицинской школы Майами (Touch Research Institute at the University of Miami Medical School), помимо окситоцина, во время объятий в организме человека вырабатываются и другие немаловажные нейромедиаторы – серотонин и дофамин. Эти поистине волшебные гормоны, отвечающие за хорошее настроение, делают людей более счастливыми и способствуют формированию крепких и гармоничных отношений. Они не только дарят заряд положительных эмоций и стимулируют двигательную активность, но и заметно улучшают сексуальную жизнь в паре. Так что если вы хотите чувствовать себя счастливым и довольным жизнью, не заедайте стресс шоколадом и уж тем более не запивайте алкоголем, а просто обнимите любимого человека!
Объятия снижают кровяное давление и уменьшают риск сердечных заболеваний
Доктор Чармэйн Гриффитс (Charmaine Griffiths), глава британской организации The British Heart Foundation (BHF), как и многие его коллеги, занимался изучением влияния объятий на здоровье человека и выяснил еще один интересный факт: объятия не только уменьшают стресс, но и способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. В его исследовании участвовали две группы людей, у которых предварительно измерялся сердечный ритм и кровяное давление. В одной из них респондентам запрещено было обнимать друг друга, а в другой тактильные контакты, наоборот, приветствовались. В ходе этого исследования врачи обнаружили, что у тех, кто был лишен объятий, было обнаружено повышенное кровяное давление и учащенный сердечный ритм, а у их «оппонентов» показатели оказались более здоровыми. Так что обнимайтесь на здоровье!
Объятия положительно влияют на иммунную систему
Многие не понаслышке знают, что подавленное настроение не лучшим образом сказывается на физическом состоянии человека, провоцируя различные заболевания. Доктор Роберта Ли (Roberta Lee), заместитель председателя департамента интегральной медицины в Beth Israel Medical Center, считает, что причиной этого является кортизол – гормон стресса, который подавляет иммунную реакцию. По ее мнению, в этой ситуации нет более эффективного способа борьбы с недугами, чем объятия и прикосновения.
Эту теорию также подтвердили ученые из Медицинской Школы Гарварда (Harvard Medical School), которые десятилетиями наблюдали за сиротами в приютах и установили, что объятия так же жизненно важны для здоровья и развития детей и младенцев, как еда и вода. К похожим выводам пришел их американский коллега Хью МакКенна (Hugh McKenna), глава Института медицинской помощи и исследований при Университете Ольстера (Institute of Nursing and Health Research at the University of Ulster). Профессор проверил эту теорию на пациентах клиники, за которыми осуществлялся обычный и более «чуткий» уход. Оказалось, что больные, которых обнимали родственники и касались медсестры, чувствовали себя намного спокойнее и шли на поправку гораздо быстрее, чем те, кто был лишен этого невербального способа общения.
И запомните: объятия – это одно из лучших проявлений физической привязанности людей, отражающее всю их близость, демонстрирующее любовь и увеличивающее ощущение счастья. При объятиях выделяется гормон, снижающий ощущение стресса и тревоги, а, значит, повышает чувство душевного спокойствия! Обнимайтесь чаще, и вы будете здоровы и счастливы!
По материалам LadyPortal.infо, 7days.ru