витамины

Этот витамин регулирует многие функции нашего организма, отвечающие за метаболизм кальция и фосфора, иммунитет, физическую активность и выносливость. Вместе с врачом-эндокринологом, врачом-диетологом Ульяной Викторовной…

Несмотря на полезные свойства яблок, употреблять их в пищу можно не всем. Яблоко в день — и доктор не нужен? Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала…

Живете вы спокойно несколько десятков лет без свеклы, тунца или орехов макадамия, а в один день идете в магазин, покупаете что-либо из списка в…

Разбираемся в правилах употребления витаминов и их сочетаемости вместе с врачом. Какие витамины не сочетаются, а какие наоборот усиливают эффект друг друга? Можно ли…

Как оказалось, косточки многих фруктов и ягод содержат полезных веществ даже больше, чем сочная и вкусная мякоть. В детстве мама пугала: проглотишь вишневую косточку…

Эксперты предупреждают об опасности чрезмерного потребления витамина D после того, как мужчина из Великобритании умер от гиперкальциемии, редкого заболевания, вызванного высоким уровнем витамина D….

В зимние месяцы может показаться неизбежным, что вы заболеете какой-нибудь болезнью. Будь то простуда, грипп или COVID-19, в это время года мы все гораздо…

Предлагаем перечень продуктов, которые нужно уже сегодня включить в рацион, чтобы завтра состояние локонов радовало, а не огорчало. Красивые волосы — это, в первую…

Витамин В12 необходим для процесса кроветворения и формирования ДНК, нормального функционирования нервной системы. При его нехватке возникает проблема быстрой утомляемости и неврологических нарушений: ухудшается…

Ученые назвали продукты, в которых содержится самая большая концентрация полезных веществ. Авокадо. Авокадо обладает высоким содержанием витамина E и богат антиоксидантами, которые незаменимы для…

Специалисты вывели список тех веществ, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека. Поэтому лучшим рационом станет тот, в котором присутствуют эти 13 главных…

Здоровое питание способствует не только здоровой потере веса и хорошему самочувствию, но и играет ключевую роль в предотвращении большинства проблем со здоровьем. Витамины —…

Когда организму не хватает витамина В12, он начинает посылать сигналы в виде различных симптомов. Важно вовремя на это среагировать и восстановить дефицит, чтобы предотвратить…

Представляем Вам 13 продуктов с самой большой концентрацией полезных веществ. Самое большое количество кальция, рекордное содержание витамина С, внушительный набор аминокислот – эти 13…

Гранат – вкуснейший и универсальный продукт. Он обладает фантастическими достоинствами. Гранат можно класть в салаты, в блюда из риса, в мясные блюда, в йогурты….

Существует множество неверных представлений относительно витамина Е. Свое второе название – токоферол – витамин Е получил от греческих слов «токос» (или «рождение») и «ферро»…

Авитаминоз крайне быстро отражается на двух важнейших индикаторах здоровья организма – состоянии волос и ногтей. При весенней нехватке витаминов ногти довольно часто начинают менять…

В 30 – 40-е годы ХХ века существовало множество неверных представлений относительно этого витамина. Так, ошибочно полагали, что токоферол сводит на «нет» действие витаминов…

Ближе к весне организм настойчивее требует поддержки в виде витаминов. Сказывается нехватка солнечных лучей и свежих сезонных фруктов и овощей. Зачастую недостаток полезных элементов…

Свежие ягоды киви имеют зеленый цвет и много маленьких семян, которые расположены очень красиво. Этот фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными…

Как же получить все необходимые витамины, минералы и питательные вещества? Ответ прост: многие натуральные продукты с лихвой заменят вам любые таблетки! Вот 25 продуктов,…

Для красоты и здоровья волосам нужны аминокислоты, витамины и минералы. Если первые организм «худо-бедно» получает из белковой пищи, то со вторыми и третьими часто…

Правильное питание поможет укрепить иммунитет и не болеть. Поэтому, осенью и зимой важно, чтобы организм получал витамины из пищи. Квашеная капуста будет способствовать этому….

У женщин выделены четыре типичных дефицита. На что важно обратить внимание и как составить рацион питания, чтобы восполнить нехватку необходимых веществ? У дефицитов разных…

Сразу скажем: если вам не хватает железа, готовьтесь к неприятностям. Например, таким: слабость; постоянная усталость; одышка при малейшей нагрузке; головокружения; ломкость волос и ногтей;…

В летний сезон свежие овощи и фрукты всегда в достатке, а теплая погода помогает поддерживать активность. Также вместо булочек можно съесть кусочек полезного арбуза или…

Недавно стало известно, что витамин К имеет не меньшее значение для здоровья, чем витамин D. Кроме этого, ряд преимуществ витамина D усиливается в комбинации…

Если организму не хватает витаминов, то отразится это на всех системах и органах, в том числе и на нашей коже, волосах и ногтях. Представляем…

Сейчас самое время купить побольше зелени и заготовить на зиму. Шеф-повар рассказывает, как правильно заморозить зелень «про запас». Подготовка к заморозке «Есть два способа подготовить…

Недавнее исследование выявило новый продукт, способный избавить человека от гипертонии, а следовательно – уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечный приступ является серьезным заболеванием, при котором…

Диетолог и генетик Людмила Гончарова рассказала, чем полезна петрушка для организма, сколько сейчас стоит зелень и как ее правильно хранить. Петрушка – продукт молодости…

Фрукты и овощи для детей — крайне полезны. Но родителям стоит знать, в каком возрасте какие фрукты и овощи стоит давать, а в каком…

Пожалуй, мало кто знает об уникальном витаминном составе капусты. В овоще содержатся почти все известные витамины, и даже такой уникальный и необходимый при язве…

Определенные продукты питания способствуют сбережению драгоценного зрения, а другие, напротив, наносят незаметный вред здоровью наших глаз. Речь пойдет о продуктах, посредством которых возможно предотвратить…

При недостатке витаминов группы В у человека снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания. Они поддерживают работу эндокринной, нервной системы, головного мозга, влияют на уровень многих гормонов. В…

Многие дети — да и взрослые тоже! — считают брокколи видом наказания, а не едой. На самом деле это один из самых полезных овощей,…

Для того, чтобы разобраться с тем, как на самом деле следует выбирать арбуз, лучше всего обратиться за помощью к специалисту – фермеру, который выращивает…

Придя из древних времен, оно не перестает удивлять своей универсальностью, полезностью и сегодня. Спектр применения этого растения разнообразен. В народной медицине лен используется при…

Ягоды – это кладезь полезных витаминов и минералов, которых так не хватает человеку в холодные времена года. Как правильно замораживать, какие выбирать и как…

Какое бы название не носила эта королева ягод, она никого не оставляет равнодушным. Это не только изысканное лакомство, но и кладезь витаминов и полезных…

Наш организм не всегда получает полный комплекс витаминов для нормального функционирования, поэтому мы нуждаемся в приеме дополнительных витаминов и добавок. Если вы заметили хоть один…

Витамины необходимы для нормального функционирования нашего организма. Например, витамин А отвечает за хорошее зрение, эффективность репродуктивной системы и здоровую кожу. Этот витамин содержится в разных…

Здоровье нашей кожи зависит не только от косметического ухода, но и от того, что мы принимаем внутрь. Как самый большой орган в теле человека,…

Мандарин, этот очень вкусный яркий фрукт, уже долгие годы остается символом нового года (наравне с оливье и шампанским). А прежде обсудим, насколько полезными являются…

Миллионы женщин начинают вести здоровый образ жизни, начиная с плана здорового питания. Он включает в себя потребление витаминов и минералов. Здоровое питание способствует не…