Выпить стакан колы, когда раскалывается голова, — совет, который регулярно появляется в TikTok и других социальных сетях. Одни пользователи уверяют, что напиток помогает им почувствовать себя лучше, другие считают этот способ бессмысленным и предупреждают, что сладкая газировка может лишь усугубить самочувствие.
Так есть ли у этого популярного лайфхака реальное основание? Ответ не такой однозначный, как может показаться на первый взгляд.
Боль снимает кофеин, а не секретная формула
В обычной Coca-Cola есть кофеин: примерно 33–34 мг на банку 330 мл. Это то же вещество, что и в кофе или чае, только его заметно меньше, чем в чашке крепкого кофе.
В мозге есть аденозин, вещество, которое помогает нервной системе работать и участвует в появлении головной боли. Кофеин мешает аденозину действовать и на время меняет то, как мозг передаёт часть болевых сигналов. Поэтому у некоторых людей даже небольшая доза кофеина ослабляет обычную головную боль или мигрень. Современные обзоры исследований этот механизм подтверждают.
Газ, фосфорная кислота и фирменный вкус на боль не влияют. Если в напитке нет кофеина, такого эффекта от него ждать не стоит.
Кофеин в таблетках усиливает обезболивающее, но доза там другая
Кофеин добавляют и в некоторые лекарства от головной боли, и не случайно. Один из научных обзоров показал, что если к парацетамолу или таблетке ибупрофена добавить кофеин, хорошее облегчение получают примерно на 5–10% больше людей, чем после одного обезболивающего.
Прибавка небольшая, но она есть. Только в этих исследованиях давали 100–130 мг кофеина, в три-четыре раза больше, чем в банке колы. Так что одна банка таблетку не заменит.
Головная боль выходного дня из-за отмены кофеина
Знакомая многим история: в будни вы пьёте кофе с утра, а в субботу проспали до обеда. Голова болит, вы выпиваете колу или кофе, и через полчаса становится легче. Дело может быть не в усталости, а в том, что организм поздно получил свою обычную дозу.
Врачи называют это головной болью отмены кофеина и выделяют её в отдельный вид в международной классификации головных болей. Классический случай выглядит так: человек минимум две недели подряд получал больше 200 мг кофеина в сутки, а потом резко бросил.
В такой ситуации кофе, крепкий чай или кола помогают быстро и надёжнее всего: организм просто получает то, к чему привык.