Что можно изменить — без ежедневника на 48 пунктов
Для этого совсем не обязательно превращать жизнь в систему сложного тайм-менеджмента.
Исследования Уилланс скорее подталкивают к нескольким простым вопросам.
Защитите хотя бы один непрерывный отрезок дня
Не обязательно устраивать цифровой детокс на неделю.
Попробуйте получить хотя бы 30–60 минут, которые не будут разрезаны сообщениями, почтой и уведомлениями.
Если отдыхаете — отдыхайте.
Если занимаетесь важным делом — оставьте мелкие задачи на потом.
Harvard Business School приводит рекомендацию Уилланс выделять отдельные блоки для важных крупных задач и по возможности отключать в это время отвлекающие уведомления.
Спросите утром: что сегодня действительно важно?
Не «сколько дел я могу сегодня закрыть», а:
«Если сегодня удастся сделать только одну важную вещь — какую?»
Это простая защита от ситуации, когда десять срочных мелочей снова вытесняют одно значимое дело.
Начните считать повторяющиеся потери времени
Не:
«Это всего 15 минут».
А:
«Это 15 минут пять раз в неделю».
Если какое-то неудобство повторяется постоянно, посчитайте его хотя бы за месяц или год.
Цифра может удивить.
Иногда покупайте время вместо вещей
Если финансовая ситуация позволяет, сравните:
новая вещь, которую вы забудете через неделю,
или несколько освобождённых часов.
Уилланс много лет исследует выбор между временем и деньгами, и её работы показывают: люди, которые придают времени большую ценность, в среднем сообщают о более высоком благополучии.
И главное — решите, что будет происходить с освободившимся часом
Прогулка.
Книга.
Встреча.
Сон.
Разговор.
Хобби.
Или просто ничего.
Потому что освободить час, чтобы немедленно заполнить его новыми обязанностями, — всего лишь ещё один способ остаться занятым.
Возможно, нам действительно не нужно больше времени
В этом и заключается парадокс современной жизни.
Мы построили мир, в котором доставка, интернет, бытовая техника, смартфоны и цифровые сервисы способны экономить огромное количество минут.
Но каждая освободившаяся минута очень быстро получает нового претендента.
Ещё одно сообщение.
Ещё одна задача.
Ещё один ролик.
Ещё одна просьба.
Ещё одно «раз уж появилось пять минут».
В результате проблема XXI века может заключаться не только в том, что нам не хватает времени.
Возможно, нам всё труднее позволить времени оставаться свободным.
И прежде чем искать очередной способ «успевать больше», иногда полезнее спросить себя совсем о другом:
что из сегодняшнего дня действительно заслуживает моего времени?