1. Идеальный, ярко-жёлтый лимон
Что делает вашу жизнь «кислой»: завышенные требования к себе
Вы привыкли держать планку.
Делать «как надо», «как правильно», «как лучше».
Как это проявляется:
– сложно расслабиться
– постоянное ощущение, что можно было лучше
– недовольство даже хорошим результатом
Что происходит на самом деле:
вы живёте не в реальности, а в ожидании идеала.
Мини-шаг:
разрешите себе сделать что-то «достаточно хорошо», а не идеально.
2. Лимон с пятнами и неровной кожурой
Что делает вашу жизнь «кислой»: зацикленность на недостатках
Вы замечаете, что не так – в себе, в людях, в ситуации.
Как это проявляется:
– внимание уходит в ошибки
– сложно радоваться
– часто появляется раздражение
Что происходит на самом деле:
вы автоматически фокусируетесь на минусах.
Мини-шаг:
в любой ситуации найдите 1 вещь, которая «нормальна» или даже хороша.
3. Разрезанный лимон
Что делает вашу жизнь «кислой»: открытые эмоциональные «разрезы»
Вы не до конца отпустили ситуацию, разговор или человека.
И это продолжает вас задевать.
Как это проявляется:
– возвращение к старым мыслям
– внутренние диалоги
– ощущение «незакрытого»
Что происходит на самом деле:
часть вашего внимания живёт в прошлом.
Мини-шаг:
сформулируйте: «что именно я до сих пор не отпустил» – одним предложением.