3. Соблюдайте полноценную гигиену полости рта
Многие люди ограничиваются только чисткой зубов. Но полноценный уход включает несколько этапов.
По некоторым данным, около 58% людей не используют зубную нить, хотя она необходима для удаления остатков пищи между зубами.
Для правильного ухода стоматологи рекомендуют:
- чистить зубы не менее двух минут дважды в день
- использовать зубную нить
- применять ополаскиватель для рта, который помогает уменьшить количество бактерий.
4. Не пропускайте визиты к стоматологу
Регулярные профилактические осмотры у стоматолога помогают вовремя обнаружить проблемы.
Профессиональная чистка зубов и удаление зубного камня:
- предотвращают воспаление дёсен
- уменьшают риск кариеса
- помогают обнаружить проблемы на ранней стадии.
Даже если зубы не беспокоят, стоматологи рекомендуют посещать врача не реже одного раза в год.
5. Следите за уровнем витаминов и минералов
Для здоровья зубов важны не только кальций, но и другие микроэлементы.
Организму необходимы:
- витамин B
- витамин D
- кальций
- железо
- магний
Эти вещества укрепляют зубную эмаль, поддерживают здоровье дёсен и помогают организму бороться с воспалениями.