3
Вам не хватает признания и уважения
Это не про похвалу ради похвалы. Это про ощущение: мой вклад видят, мои усилия замечают, со мной считаются, ко мне относятся бережно, не обесценивают.
Признаки:
-
вы делаете много, но внутри злость, как будто «это само получилось»
-
сложно радоваться, потому что никто не видит цену вашей работы
-
вы чаще молчите, чем объясняете, что вам важно
-
обида появляется не из-за мелочи, а из-за накопления
Что помогает:
-
прямое «спасибо» с конкретикой: за что именно
-
уважение к вашим границам, без шуток и давления
-
признание не публичное, а личное, один на один
Фраза, которая звучит спокойно и по-взрослому:
«Мне важно, чтобы ты это заметил. Я правда вложился, и мне нужно услышать, что это ценят».
Микрошаг для себя:
Сделайте мини-реестр своего вклада: три вещи за день, которые вы сделали хорошо. Не чтобы хвалить себя, а чтобы перестать обнулять собственную ценность.