3. Самокритичность и внутренняя жёсткость к себе
Один из самых характерных признаков — это постоянная внутренняя требовательность к себе. Такой человек редко бывает по-настоящему доволен собой. Даже достигая успеха, он склонен обесценивать результат, видеть недостатки, фокусироваться на том, что можно было сделать лучше.
Там, где другой порадуется и позволит себе почувствовать удовлетворение, он скажет себе: «Это недостаточно», «Это случайность», «Я мог лучше». Его внутренний диалог часто лишён поддержки и тепла.
Это связано с тем, что в детстве рядом не было устойчивого поддерживающего голоса. И со временем его место занял внутренний критик. Он стал способом контролировать себя, чтобы соответствовать ожиданиям и не потерять любовь.
Но вместе с этим человек теряет способность чувствовать себя по-настоящему ценным. Даже тогда, когда он объективно этого заслуживает.
4. Трудности с доверием
Даже в близких отношениях такой человек часто сохраняет внутреннюю настороженность. Ему трудно полностью расслабиться и поверить, что его не бросят, что к нему действительно относятся искренне. Любая дистанция, задержка ответа или небольшое недопонимание может восприниматься болезненно и сильнее, чем есть на самом деле.
Иногда он держит дистанцию, чтобы не рисковать, а иногда — цепляется слишком сильно, боится потерять связь. Внутри живёт страх повторения старой детской боли: если довериться полностью, можно остаться без поддержки.