Как быстро избавиться от стресса
Что делать с обычным стрессовым холодом?
Первое и самое рабочее — дышать. Глубокий вдох, медленный выдох. Это помогает переключить нервную систему с режима «бей или беги» на режим «отдыхай и переваривай». Сосуды постепенно расслабляются, кровь снова согревает руки.
Еще хорошо подвигаться, даже просто поприседать или энергично растереть ладони друг о друга. А если такие приступы случаются часто, есть смысл не гасить их каждый раз по отдельности, а разобраться с причинами стресса вместе с психологом.
В общем, холод в стрессе — это не наказание и не странная особенность. Это просто старый, как мир, способ тела защитить самое важное. Иногда он срабатывает вхолостую, просто потому что мы переволновались.
