Силуэт 3
Страх давления и ожиданий, которые “сомнут”.
Этот выбор часто про ощущение, что вокруг слишком много чужих требований. Ты можешь бояться, что как только начнёшь, на тебя навесят лишнее, и ты потеряешь свободу, темп, право на ошибку.
Как проявляется: прокрастинация перед важным, раздражение на контроль, желание исчезнуть, когда тебя ждут.
Что помогает: границы и правила, сроки, которые ставишь ты, и честное “я сделаю вот это, остальное позже”.
Фраза для опоры: я выбираю, сколько отдавать, и в каком темпе.
Силуэт 4
Страх тревоги, которая накроет, если сделать шаг.
Здесь часто не про конкретную угрозу, а про внутреннее ожидание: “сейчас случится что то плохое”. Ты можешь быть человеком, который заранее просчитывает риски, и устаёт ещё до старта.
Как проявляется: бесконечные сценарии “а вдруг”, напряжение в теле, желание отложить, чтобы не тревожиться.
Что помогает: перевод тревоги в действие, один маленький шаг, который можно сделать сегодня, и опора на факты, не на фантазии.
Фраза для опоры: я не обязан успокоиться, чтобы начать.