Физиологические изменения после 30 лет
Вот список того, как с возрастом у человека меняется физиология:
-
Замедляется метаболизм. Организм начинает тратить меньше энергии, поэтому лишние калории быстрее откладываются в запас. Даже привычное питание может внезапно приводить к набору веса.
-
Происходят гормональные изменения. У женщин уже после 30–35 лет начинают колебаться уровни эстрогена и прогестерона, у мужчин постепенно снижается тестостерон. Это отражается на настроении, уровне энергии, либидо, состоянии кожи и волос.
-
Организм хуже восстанавливается. После бессонной ночи, стресса или физической нагрузки требуется больше времени, чтобы прийти в норму.
-
Растет риск скрытых заболеваний. После 30 лет чаще проявляются проблемы с сердцем, гормональным фоном, щитовидной железой и обменом веществ, включая диабет 2 типа.