10. Тёмный шоколад (от 70% какао)
Немного горького шоколада не только поднимает настроение, но и улучшает кровообращение, стимулируя мозг. Главное – не переусердствовать.
11. Матча
Этот зелёный чай не только модный, но и действительно эффективный. Он содержит L-теанин – аминокислоту, которая помогает сохранять концентрацию без нервозности, которую вызывает кофе.
Начни утро с воды, затем приготовь себе лёгкий, но питательный завтрак с овсянкой или яйцами, добавь немного свежих фруктов – и забудь про кофеиновые качели навсегда.