7. Яйца
Не верь мифам: яйца – это не враг фигуре, а друг энергии. Белки и жиры в желтке обеспечивают долгосрочное чувство сытости и плавный приток сил.
8. Красный апельсин или грейпфрут
Цитрусовые богаты витамином C и природными сахарами, которые быстро пробуждают организм и укрепляют иммунитет. А их яркий аромат уже сам по себе бодрит.
9. Миндаль
Горсть миндаля – это отличная порция белка и магния, необходимых для нормального обмена веществ. Отличный перекус в дороге или у рабочего стола.