1. Болезни сердца
Учёные заметили: люди с привычкой благодарить чаще имеют:
-
более стабильный пульс,
-
более низкое давление,
-
меньше воспаления в организме,
-
улучшенную работу сосудов.
Доктора говорят: «Благодарность – это не только для души. Это ещё и для сердца».
2. Диабет II типа
Всего одно простое действие – выделить время, чтобы вспомнить, за что вы благодарны, – в исследованиях связывают с снижением уровня сахара в крови на 9–13%.
Плюс благодарные люди обычно лучше питаются, больше двигаются и реже срываются – а это ключевые факторы профилактики диабета.
3. Некоторые виды рака
Многие раковые процессы связаны с хроническим воспалением. А благодарность, как ни странно, помогает его снижать.
В одном эксперименте участники, которые записывали, за что благодарны, чаще занимались добрыми делами – и именно это сопровождалось снижением воспалительных маркеров в крови.
