Почему нам так сложно отпускать прошлое
У каждого человека есть свой способ переживать события. Часто мы держимся за прошлое не потому, что любим страдать, а потому что оно когда то давало ощущение контроля, понятности, принадлежности.
Есть несколько распространенных причин, по которым воспоминания цепляются особенно крепко:
-
Незавершенность: не было возможности задать важные вопросы, объясниться, извиниться или сказать «мне было больно».
-
Привычка к определенному состоянию: если вы долго жили в напряжении или тревоге, спокойствие поначалу кажется странным, а мысли снова тянутся к знакомому сценарию.
-
Страх пустоты: отпускать старое сложно, когда непонятно, что придет взамен. Формально история завершена, но на ее месте пока ничего нет.
-
Идеализация: разумом понятно, что раньше тоже было нелегко, однако память достает только светлые кадры и обходит стороной сложные моменты.
Важно помнить, что способность отпускать прошлое не равно забыть или обесценить. Скорее это умение оставить событию свое место: признать, что оно было, понять, чему оно научило, и позволить себе двигаться дальше.