Вы нажимаете «отложить» на будильнике.
Да, это величайшее искушение утра. Но, вновь засыпая, вы запускаете новый цикл сна, из которого организму труднее выбраться. Итог – чувствуете себя более разбитыми, чем раньше.
Долго лежите под одеялом.
Нет, так не пойдёт. Мозгу нужен чёткий сигнал: «День начался!». Встаньте и дайте телу немного движения и воздуха.
Сразу проверяете телефон.
Письма, сообщения, новости – всему этому ещё рано. И уж точно – не в первую минуту после пробуждения. Оставьте себе хотя бы 5–10 спокойных минут.
Уходите, не заправив постель.
Кажется, что смысл мало какой – всё равно вернётесь вечером. Но психологи уверены: заправленная постель связана с ощущением порядка и повышенной продуктивностью в течение дня.
