1. Не спешите с реакцией
Первое «нет» — это пауза.
Когда нас ранят, критикуют или просто задевают, мы часто реагируем мгновенно: оправдываемся, злимся, защищаемся. Но именно в эти моменты совершаются ошибки, произносятся слова, о которых потом жалеем, и принимаются решения, продиктованные не разумом, а эмоциями.
Пауза — не проявление слабости, а акт внутренней силы. Это время, когда разум догоняет чувства. Сделайте вдох, досчитайте до трёх, посмотрите на ситуацию со стороны — и, возможно, вы увидите, что всё не так страшно, как показалось в первую секунду.