2. Энергия обесценивания: «Да что ты, это ерунда!»
Обесценивание — одна из самых разрушительных форм общения. Человек как будто «сбрасывает» ваши чувства или достижения:
«Ты устала? Ну ты же ничего особенного не делала!»
«Все через это проходят, перестань драматизировать».
Такие фразы не просто ранят, они лишают права на собственные эмоции. После общения с таким человеком у вас может появиться ощущение, что ваши переживания — «ненастоящие» или «неважные».
Как защититься: замечайте момент обесценивания и спокойно обозначайте факт:
«Для меня это важно, даже если тебе кажется иначе».
Так вы возвращаете себе право на собственную реальность.