Птица 3: ваш ресурс на нуле. Подсознание просит паузы и восстановления. Введите правило тихого часа, откажитесь от лишних встреч на неделю, верните рутину сна, добавьте дыхательные практики и короткие прогулки.
Птица 4: не хватает уверенности в себе. Страх ошибки тормозит решения, хотя ошибки неизбежны и полезны. Ставьте микрозадачи, отмечайте прогресс, говорите с собой поддерживающим тоном, ищите обратную связь, которая развивает.