6. Социальный отдых
Не все контакты заряжают. Некоторые — наоборот. Важно уметь различать: кто даёт вам энергию, а кто её отбирает. Окружайте себя людьми, рядом с которыми вы можете быть собой — это и есть настоящий отдых.
7. Духовный отдых
Иногда нам не хватает ощущения смысла и связи с чем-то большим, чем мы сами. Медитация, молитва, волонтёрство, участие в сообществах — всё это помогает почувствовать внутреннюю опору, наполненность и принадлежность.
Итог
Полноценный отдых — это не просто «поспать подольше». Это целая система восстановления: тела, ума, чувств, души. Освоив семь видов отдыха, вы научитесь не только восстанавливаться, но и жить глубже, осознаннее и радостнее.