Эксперты вывели, по их мнению, формулу отличного дня — независимо от того, какой сегодня день недели.
Ученые из Университета Британской Колумбии проанализировали данные Американского исследования использования времени.
Участники указали, сколько времени они тратят на 100 различных видов деятельности, включая все: время, проведенное с семьей и друзьями, как долго человек прокручивает страницы в телефоне, какую часть дня он тратит на занятия спортом и так далее.
Затем исследователи обратили пристальное внимание на то, какой день люди считали «лучшим, чем обычно», и сколько времени тратилось на идеальные для них занятия.
Исследователи полагают, что людям следует проводить шесть часов в день с семьей, а затем два часа с друзьями.
После этого люди должны тратить на общение только около 1,5 часов. Эксперты считают, что два часа упражнений — это хорошая идея, но только один час следует тратить на еду и питье.
Где работа в этом уравнении? Шестичасовой рабочий день с 15-минутной дорогой на работу и обратно, и только один час экранного времени.
Где место для сна? Его не было в списке, но у многих людей хорошо высыпаться было бы на первом месте в списке того, из чего состоит их идеальный день.
Говоря о счастье, эксперты также полагают, что те, кто постоянно считает свой стакан наполовину полным, могут попасть в ловушку токсичного позитива, который журнал Psychology Today определяет как «акт избегания, подавления или отвержения негативных эмоций или опыта».
По данным Psychology Today, сохранение позитивного настроя приветствуется, но только если это не заставляет человека отвергать негативные эмоции.