Для гармоничной жизни пары одной любви не достаточно. Так или иначе многие сталктватся с кризисами, которые нередко приводят к болезненным расставаниям.
Психолог и гештальт-терапевт Нигина Абаева назвала секреты крепких отношений, о которых стоит знать каждому.
Чтобы сохранить счастливые отношения, стоит придерживаться определенных несложных правил. Читайте, каких именно.
1. Будьте честны с партнером с самого начала
Прежде всего в начале отношений важно провести честный разговор, в котором вы вместе с партнером обговорите все важнрые для вас детали. Честно признатесь, к чему готовы, а к чему никогда не пойдете. Есть какие-то вещи, которые фундаментально для нас важны, и это нужно обсудить. Например: «В квартире жить или в доме — я готов обсуждать, но в другую страну я не перееду. Если есть дети от другого брака, это стоит тоже обсудить.
Понимание своей ситуации, потребностей и задач помогает построить хорошие отношения, в которых партнерам не придется идти на большие жертвы ради друг друга.
2. Соблюдайте дистанцию
Бывает, что в парах наблюдаются две крайности: либо партнеры слишком близки друг с другом, либо, наоборот, дистанцированы друг от друга.
Сближение, когда в паре нет воздуха, пространства своей жизни, — это не очень хорошо, считает психолог. Нормальные отношения — это два человека, которые, идя по жизни вместе, в то же время живут и своей жизнью. Это самая простая формула.
В отношениях важно сохранять и индивидуальность, и возможность отдаляться и сближаться. Умение комфортно находиться вместе, и по отдельности, быть независимыми друг от друга помогает сохранить отношения и сберечь чувства.
3. Делитесь с партнером своими ощущениями
В отношениях важно уметь разговаривать друг с другом — причем не только о том, что касается обоих партнеров, но и о том, что чувствует каждый из них. Даже критикуя или жалуясь, стоит делать акцент именно на своих ощущениях — обращать внимание не на то, что партнер в чем-то виноват, а на том, что чувствуете именно вы в тот или иной момент.
4. Изучайте самих себя
В хороших отношениях партнеры про себя многое знают. «Я знаю, что со мной, я знаю, что происходит» — это осознанность. Сейчас мы можем многое про себя узнать, например, если проанализировать свое детство и свой опыт.
Изучение себя помогает понять, какие мы, и следовательно — объяснить партнеру, что на самом деле нам нужно и чего не хватает в отношениях, чтобы они были комфортными.
5. Не заполняйте отношениями пустоту в душе
Часть люди считают, что стать счастливым можно, только встретив другого человека. Такие ожидания могут навредить и вам, и вашим отношениям, — важно понимать, что наше собственное счастье больше зависит от нас самих, а не от человека, которого мы любим.
Важно, чтобы два человека, ставшие парой, были сами по себе счастливы до этого. Пытаться стать счастливым через другого — это попытка заполнить пустоту, справиться с которой лучше самостоятельно. Это формирует зависимость. Мы должны быть независимы от своего партнера ментально, физически, хорошо, если и финансово.
При этом, конечно, любовь делает нашу жизнь намного лучше.
