Визуальные психологические тесты основаны на проективных методах исследования личности, которые предполагают, что, интерпретируя неопределенные стимулы, человек бессознательно проецирует свои переживания, желания, страхи и черты характера. Таким образом, вы можете проверить , какой вы человек , а также каков ваш текущий уровень стресса.
Этот простой и увлекательный тест покажет, что вам нужно улучшить в своей жизни — просто выберите гору.
Изменения в жизни не всегда приносят положительные эмоции, но они необходимы — они заставляют нас выходить из зоны комфорта, пересматривать свои взгляды и привычки, а иногда даже менять привычный образ жизни. Хотя перемены порой кажутся трудными и болезненными, именно они открывают новые возможности для роста и развития. Этот личностный тест покажет, что вам нужно немедленно изменить, чтобы улучшить свою жизнь.
Без изменений не будет прогресса, поэтому вам нужно сосредоточиться на том, какие аспекты вашей жизни вам необходимо исправить. Конечно, вы можете самостоятельно, без тестов, определить, какие аспекты вашей жизни нуждаются в улучшении, но это может занять время. И зачем тратить время: внимательно посмотрите на картинку с четырьмя вариантами горы. Какой из них вам нравится больше всего?
Если вы выбрали гору, узнайте, что она говорит:
Гора 1
У вас возникают трудности с организацией процессов, вы никогда не соблюдаете сроки, везде опаздываете и не можете вовремя закончить начатое. Вот почему вы часто пренебрегаете своим свободным временем, чтобы расплатиться со всеми долгами и иметь чистую совесть. Но такой подход только усугубляет проблему, создавая порочный круг, который трудно разорвать. Вместо того чтобы пытаться сделать все сразу, попробуйте пересмотреть свое отношение к планированию и управлению временем.
Начните с небольших изменений: составьте список всех текущих задач и расставьте их по приоритетам. Определите, какие задачи действительно важны и требуют немедленного внимания, а какие можно отложить на потом. Установите реалистичные сроки выполнения каждой задачи и придерживайтесь своего плана. Не забывайте выделять время на отдых и восстановление, чтобы оставаться продуктивным и избегать выгорания.
Гора 2
Вам нужно научиться лучше справляться со стрессом . В последнее время вы все больше волнуетесь — как по поводу реальных вещей, так и по пустякам, что делает вашу нервную систему уязвимой. Постоянный стресс приводит к снижению концентрации, плохому сну и общему самочувствию. Чтобы восстановить самообладание и контроль над ситуацией, вам необходимо предпринять шаги по снижению уровня стресса.
Во-первых, уделите время регулярным физическим упражнениям; во-вторых, медитируйте или выполняйте дыхательные упражнения, правильно питайтесь, употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, особенно магнием и витамином B. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут усилить беспокойство. Работайте над общением с близкими. Поддержка семьи и друзей играет ключевую роль в преодолении стресса. Наконец, постарайтесь установить четкий распорядок дня. Регулярный сон, работа и отдых помогут вашему организму снизить вероятность стресса.
Гора 3
Вы часто сталкиваетесь с недопониманием, потому что не знаете, как правильно выражать свои мысли . Это может привести к конфликтам, недопониманию и трудностям в общении с другими людьми. Чтобы улучшить свои коммуникативные навыки, вам необходимо работать над несколькими аспектами: ясность речи. Постарайтесь формулировать свои мысли максимально четко и конкретно. Избегайте длинных и сложных предложений, которые могут запутать вашего собеседника. И вам необходимо поработать над следующими аспектами:
Активное слушание — прежде чем высказать свою точку зрения, убедитесь, что вы полностью понимаете позицию другого человека.
Эмоциональный интеллект — научитесь распознавать и контролировать свои эмоции. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши мысли могут стать беспорядочными, что затрудняет четкое выражение своих идей. Практикуйте техники релаксации и самоконтроля.
Улучшайте свои навыки аргументации. Умение аргументировать свою позицию помогает донести свою точку зрения до других людей.
Упражняться. Чем больше вы практикуетесь в выражении своих мыслей, тем легче вам будет. Ведите дневник, чтобы записывать свои идеи и мысли, участвуйте в обсуждениях, читайте книги и статьи, чтобы расширить свой словарный запас и развить навыки письма и говорения.
Гора 4
Ваша главная проблема в том, что вы не умеете говорить «нет» . Чтобы улучшить свою жизнь, вам определенно нужно научиться утверждать свои личные границы. Для начала вам нужно понять, что для вас важно. Чему вы хотите посвятить свое время и энергию? Какие задачи и обязанности вызывают у вас энтузиазм и вдохновение? Ответы на эти вопросы помогут вам понять, от чего следует отказаться, а что заслуживает вашего внимания.
Затем проанализируйте причины, по которым вам трудно сказать «нет». Вы можете бояться расстроить кого-то или потерять доверие окружающих. Или, может быть, у вас есть привычка ставить потребности других людей выше своих собственных. Поняв корень проблемы, вы сможете целенаправленно работать над ее устранением.
Начните с небольших шагов. Практикуйте умение говорить «нет» в ситуациях, когда последствия будут минимальными. Например, вежливо отклоните приглашение на мероприятие, которое вам неинтересно, или предложение о дополнительной работе, если вы понимаете, что это отнимет у вас слишком много ресурсов.