Есть такие продукты, которые очень плохо влияют на либидо у мужчин и женщин. Медики составили список еды.
Как это работает
У мужчин за половое влечение отвечает гормон тестостерон, а у женщин — тестостерон, пролактин и эстроген. Продукты, которые снижают выработку тестостерона, снижают и либидо.
Фитоэстрогены повышают интимную активность у женщин, но снижают у мужчин.
К продуктам, уменьшающим либидо, относятся все продукты с высоким содержанием жира, сахара, соли и триптофана.
Группа с трипофаном
Яйца, молоко, сыр, творог, индейка, финики, кедровые орехи, арахис.
Триптофан способствует естественному и здоровому сну и повышает настроение. Но действие триптофана никак не совместимо с интимной активностью.
Соевая группа
Cоя и все продукты с соей: тофу, соевое мясо, выпечка и полуфабрикаты.
Cоя содержит и триптофан, и фитоэстрогены, поэтому злоупотреблять ей не стоит представителям обоих полов.
Группа фитоэстрагенов: плохо для мужчин, хорошо для женщин
Продукты, богатые фитоэстрогенами: фасоль, горох, чечевица, выпечка, квас, пиво.
Фрукты и овощи: как не переборщить с клетчаткой
Дефицит свежих фруктов и овощей способствует накоплению эстрогена. А если есть много клетчатки, то она будет выводить эстрогены из организма.
То есть употребление свежих овощей и фруктов увеличивает половое влечение у мужчин и снижает у женщин.
Cладости
Белый хлеб, сладкие безалкогольные напитки, конфеты, молочный шоколад, соленья, маринады, консервы, копчености, фастфуд (картошка фри, гамбургеры, хот-доги, кебабы).
Алкоголь
120 граммов этанола, примерно пять банок пива, снижают тестостерон почти на 25%.
Мята и кофе
Научный факт: при постоянном употреблении кофе, солодки и мяты тостестерон снижается. В небольших количествах мята действительно полезна для здоровья: она улучшает пищеварение, нормализует настроение и сон, снижает давление. Однако регулярное употребление мяты может стать причиной ослабления эрекции у мужчин и замедления активности сперматозоидов.
