Согласно прогнозам погоды, в этом году температура будет палящей для миллионов людей по всему миру. Идеальная температура для сна составляет около 18 градусов по Цельсию.
Но если использование кондиционера для борьбы с жарой не является одним из ваших вариантов, то есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы воздух внутри вашего дома оставался прохладным.
Вот что можно сделать, чтобы достойно пережить жаркое лето, которое на самом деле только началось:
#1 Чаще освежайте простыни и наволочки
#2 Положите носки в пакет и положите на несколько минут в холодильник.
#3 Используйте освежитель воздуха (не кондиционер)
#4 Держите мокрое полотенце вокруг шеи.
#5 Не спите голышом (хотя может это идея для того, чтобы почувствовать себя крутым, но на самом деле эффект обратный)
№6. Подумайте об охлаждающем матрасе.
#7 Защищайте солнце и жару в течение дня, опустив жалюзи или навесы, чтобы не допустить попадания тепла.
#8 Пейте ледяную воду перед сном.
