Негатив может заставить вас чувствовать себя тяжелым, мрачным и мрачным; чувствовать себя эмоционально реактивным и оборонительным; и смотреть на мир сквозь смешанный фильтр страха, гнева и паранойи.
Негатив токсичен для всей вашей системы, поэтому очищение от негативной энергии является важной стратегией вашего целостного пути к оздоровлению. Вот шесть способов удалить негативную энергию из вашего разума и тела.
Одно из фундаментальных учений Будды состоит в том, что жизнь содержит страдание. С тем же успехом можно было бы сказать, что жизнь содержит в себе негатив, поскольку это одна из самых коварных маскировок страдания. Острый или хронический психологический и эмоциональный негатив может быть регулярным опытом в вашей жизни, который создает удушающее поле в вашем тонком теле.
Поскольку ваш разум и тело так тесно переплетены, ментальный и эмоциональный негатив также имеет физическое отражение: напряжение мышц, поверхностное дыхание, повышенное кровяное давление, высокий уровень адреналина и кортизола — все явные признаки реакции на стресс на работе.
Давайте рассмотрим шесть способов очистить разум и тело от негативной энергии.
1. Сделайте медитацию регулярной частью своей жизни
Время, проведенное в тишине медитации, оказывает глубокое исцеляющее воздействие на разум и помогает восстановить баланс и позитивность всей вашей системы. Он делает это тремя важными способами.
Во-первых, медитация — это противоядие от реакции на стресс, вызванной избытком негативной энергии. Снимается мышечное напряжение, артериальное давление и дыхание снижаются, гормоны стресса сводятся к минимуму, а реакция «бей или беги» подавляется с помощью медитации.
Во-вторых, медитация помогает вам наблюдать за своими мыслями, а не увлекаться интерпретацией или оценкой. Наблюдая за своими мыслями, когда они приходят и уходят, вы прерываете их течение до того, как негативная интерпретация сможет укорениться в вашем ментальном саду.
2. Практикуйте упражнения пранаямы
Йогические дыхательные упражнения — это мощный способ очистить негативную энергию как в уме, так и в теле. В то время как любое из классических йоговских дыхательных упражнений будет полезно, чтобы помочь очистить блоки негативной энергии.
3. Выйдите на улицу
Природная терапия — это мощный инструмент для очистки вашего разума и тела от негативной энергии. Чистота природы часто вызывает «перезагрузку системы», которая помогает удалить негатив с вашего ментального жесткого диска. Когда вы принимаете красоту и величие горного хребта, старовозрастного леса, океана или поля полуночных звезд, негативным энергетическим блокам становится очень трудно охранять ваше сознание.
4. Двигайтесь
Подобно черной дыре, схлопывающейся в самой себе, негативное мышление хочет поглотить вас в забвении. Один верный способ выбраться из нисходящей спирали — встать и пошевелиться. Будь то выполнение некоторых асан йоги, таких как приветствие солнцу, быстрая ходьба или бег, или какое-либо другое энергичное движение, энергичное движение вашего тела помогает очистить вашу систему от негатива на нескольких уровнях. Когда сила течет беспрепятственно, негатив начинает растворяться.
5. Прекратите жаловаться
Жалобы — это один из способов, с помощью которых негативная энергия удерживает себя в цикле вечного движения. Когда вы сосредоточены на отрицательных эмоциях, вы больше жалуетесь на вещи, уделяете больше внимания тому, что вас раздражает, что заставляет вас чувствовать себя более негативно и снова жаловаться. Это бесконечный цикл ссор и жалоб.
Простая истина такова: жалобы ничего не решают. Если у вас есть конструктивный совет о том, как что-то можно улучшить, отлично. Если нет, вы просто добавляете еще один слой к избыточному негативу в мире. Хронические жалобы на самом деле являются симптомом близкого родственника негативизма, жалости к себе.
6. Чаще улыбайтесь
Хотя вы можете думать об улыбке как о чисто сентиментальной или эстетической деятельности, в вашей улыбке есть настоящее волшебство. Вы знаете, что улыбка заразительна для других, но поскольку каждая клетка вашего тела взаимодействует с каждой другой клеткой, улыбка не ограничивается только вашим лицом. Каждый раз, когда вы улыбаетесь, высвобождается уникальный коктейль нейропептидов, которые помогают бороться с последствиями стресса, снижают артериальное давление и улучшают общее настроение.
«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».
