Если у вас нет кондиционера, регулирующего температуру в помещении, то следуйте этим простым правилам, которые помогут вам охладиться.
Пейте много воды
Летом люди потеют значительно обильнее, чем зимой, поскольку таким образом организм пытается охладиться в жаркую погоду. Для этого процесса требуется жидкость, поэтому человеку следует пить больше воды, чтобы помогать организму поддерживать температуру тела.
Примите прохладный душ
Отдайте предпочтение прохладной воде (35-37 °C), когда будете принимать душ или ванну. Вы можете сделать процедуру приятнее, используя мятное мыло. Если вы любите устраивать спа прямо дома, то попробуйте эти рецепты летних ванн.
Закройте шторы и жалюзи
Если ваши окна выходят на солнечную сторону, то лучше закрыть шторы или жалюзи, чтобы лучи не смогли нагреть помещение.
Используйте постельное белье и одежду из хлопка
Многие долго не могут заснуть из-за жары. Чтобы исправить эту проблему, приобретите постельное белье из хлопка, это один из самых дышащих материалов — он поможет сохранять прохладу. Также лучше отдать предпочтение свободной одежде светлых оттенков из легкой ткани.
Повесьте мокрые простыни перед открытым окном
Чтобы охладить помещение, откройте окна на менее солнечной стороне квартиры и повесьте напротив них мокрые простыни. Тогда воздух, проникающий в ваш дом, будет более прохладным.
Поставьте тарелку со льдом перед вентилятором
Если дома жарко, то вентилятор распространяет горячий воздух по помещению. Чтобы охладить квартиру, достаточно поставить плоскую тарелку с кубиками льда напротив вентилятора.
