Психолог Татьяна Короткова в комментарии одному из крупных новостных порталов Рунета заявила, что отдельные жанры видеоигр способны временно снижать эмоциональное напряжение и помогать справиться с сильным стрессом. По словам специалиста, ключевую роль играет не сам факт погружения в виртуальный мир, а конкретный тип игрового опыта.
Почему военные стратегии и шутеры дают «безопасный выпуск» эмоций
Механизм, на который ссылается Короткова, выглядит достаточно наглядно. Игры с боевыми действиями позволяют человеку канализировать накопившуюся агрессию и негативные эмоции в виртуальном пространстве, не перенося их в повседневную жизнь. Вместо того чтобы срываться на близких или коллег, игрок направляет внутреннее напряжение на цифровых противников.
«В шутерах и военных стратегиях, где предусмотрены боевые действия, происходит лечение гневом, выплеск эмоций за счет проявления агрессии в виртуальной реальности, а не в жизни», — пояснила психолог.
Не только экшен: кому подходят аркады и головоломки
Впрочем, взрывы и перестрелки на экране далеко не единственный способ переключить нервную систему. Короткова отметила, что для людей, которым чужды шутеры и стратегии, существует альтернатива. Аркады и головоломки тоже помогают отвлечься от тревожных мыслей и снизить внутреннее напряжение, хотя задействуют совершенно иной ресурс.
Если шутеры работают через эмоциональную разрядку, то пазлы и аркады действуют мягче, переключая фокус внимания на интеллектуальную задачу. Мозг, занятый поиском решения, попросту «забывает» тревожиться.
Как это связано с парасимпатической нервной системой
При интеллектуальной нагрузке некоторым людям становится заметно легче справляться со стрессом. По словам Коротковой, это связывают с активацией парасимпатической части вегетативной нервной системы, которая отвечает за торможение и расслабление, уменьшая выброс адреналина и других «гормонов стресса».
Игры не должны заменять решение проблемы
Несмотря на описанные эффекты, психолог сделала принципиальную оговорку. Использовать видеоигры в качестве способа снятия стресса допустимо лишь ситуативно. Превращать виртуальные развлечения в постоянный «антидепрессант» опасно, потому что реальная причина напряжения при этом остается нерешенной.
Когда временное обезболивающее грозит зависимостью
Короткова прямо сравнила чрезмерное увлечение играми с другими формами злоупотребления. По ее словам, при бесконтрольном использовании может сформироваться игровая зависимость, сопоставимая по механизму с зависимостью от алкоголя и наркотиков. Игры психолог назвала «своего рода временным обезболивающим», которое не отменяет необходимости разбираться с источником проблемы.
Схожие опасения специалисты высказывают и в отношении виртуальных азартных развлечений. Еще десять лет назад видеоигры и азартные игры воспринимались как совершенно разные виды досуга, но с переходом гемблинга в интернет границы между ними заметно размылись: похожий интерфейс, система наград, механика вовлечения. По наблюдениям отраслевых аналитиков, индустрия iGaming резко набрала аудиторию после того, как операторы начали массово предлагать бонусы при регистрации. Особую роль сыграли многочисленные промокоды, которые представлены на многочисленных отраслевых порталах.
Именно доступность таких предложений привлекла к азартным играм миллионы новичков, а вместе с ростом аудитории обострилась и проблема: даже небольшой процент людей с проблемным игровым поведением в масштабах миллионов пользователей превратился в массовое явление. На ситуацию влияют и невероятные истории выигрышей, которые благодаря интернету быстро становятся популярными, и о которых мы писали ранее. Многие люди при этом не понимают, что такие случаи крайне редки, и примерять на себя подобные кейсы не стоит.
Поэтому предупреждение Коротковой об умеренности справедливо не только для шутеров и аркад, но и для любого цифрового развлечения, способного формировать зависимость. Причем это понимают не только отечественные эксперты, но и их коллеги с постсоветского пространства. В качестве примера можно привести кейс Армении, где предложили запретить доступ к азартным играм для уязвимых групп населения.
Что ученые выяснили о влиянии видеоигр на дошкольников
Примечательно, что тема влияния видеоигр на психику продолжает привлекать внимание и академического сообщества. Ранее исследователи из Педагогического колледжа Университета Хьюстона и Университета штата Иллинойс опровергли расхожее представление о том, что видеоигры вредят когнитивным способностям маленьких детей. Результаты их работы показали следующее:
- негативное влияние видеоигр на умственное развитие дошкольников не подтвердилось;
- когнитивные способности детей, игравших в видеоигры, не отличались от показателей сверстников, которые этого не делали.
Таким образом, видеоигры могут служить временным инструментом для снижения стресса, однако они не заменяют работу с причиной напряжения и требуют разумной меры.