Многие замечают за собой привычку подробно объяснять практически каждое свое решение. Почему опоздали, отказались от встречи, не согласились с коллегой или выбрали другой путь. Кажется, что чем больше аргументов, тем выше шанс быть правильно понятым.
Однако психологи отмечают, что постоянные оправдания далеко не всегда помогают наладить общение. Напротив, они могут создавать ощущение неуверенности в собственных словах и постепенно размывать личные границы. Со временем человек начинает искать одобрения окружающих даже в тех ситуациях, когда вовсе не обязан объяснять свои действия.
Специалисты советуют прежде всего научиться замечать моменты, когда объяснения становятся автоматической привычкой. Во многих случаях достаточно короткого и уважительного ответа без длинных оправданий. Например, вместо подробного перечисления причин можно спокойно сказать: «Сегодня мне это не подходит» или «Я принял такое решение».
Ниже — три простых способа, которые помогут постепенно избавиться от привычки оправдываться и чувствовать себя увереннее в общении. Это не означает, что объяснять свою позицию никогда не нужно. Речь идет о том, чтобы делать это осознанно, когда действительно есть необходимость, а не из страха быть неправильно понятым или не оправдать чужие ожидания.