Для многих утренний душ — привычный ритуал, без которого сложно проснуться и начать день. Мы редко задумываемся, есть ли у этого выбора реальная польза для здоровья, просто следуя сложившейся привычке. Однако всё больше врачей и специалистов по сну утверждают: перенос душа на вечер может дать организму куда больше, чем кажется.
Вечерние водные процедуры — это не только вопрос гигиены. Они напрямую влияют на качество сна, состояние кожи, уровень стресса и общее самочувствие. За день на теле накапливаются загрязнения, аллергены и микробы, а напряжение в мышцах и нервной системе остаётся с нами до самого вечера.
Почему это имеет значение?
Даже такая простая смена привычки способна запустить цепочку положительных изменений: от более глубокого сна и быстрого засыпания до поддержки иммунитета и профилактики кожных проблем. Исследования показывают, что вечерний душ помогает организму эффективнее восстановиться и подготовиться к ночному отдыху. Ниже — ключевые аргументы врачей в пользу душа перед сном и советы, как сделать его максимально полезным.