Наш уровень доверия к себе определяет насколько мы уверены в собственных силах добиться успеха в любом начинании. А потому можно утверждать, что наш уровень уверенности в себе, возможно, самое главное, что у нас есть. Уверенность в самом себе напрямую связана с тем, насколько мы счастливы, как уверенно идем к своей цели и как хорошо выполняем то, что задумали.
Есть много способов, чтобы повысить доверие к себе. Вполне возможно, самый эффективный — сделать это путем расширения вашей зоны комфорта. А сделать это можно, заставив себя делать то, что вас пугает или делать не хочется. Так что самый большой совет для тех, кто хочет повысить свою самооценку, переступить через себя, а затем сделать, вещи, которые пугают вас… Но есть и другие способы, чтобы достичь этой цели…
Один из этих способов заключается в принятии правильного набора ежедневных привычек.Привычки это что мы делаем каждый день, как мы думаем о себе и как мы воспринимаем мир вокруг нас. Изменение этих привычек может эффективно улучшить нашу уверенность и самоуважение.
Ниже приведены пять ключевых способов, которые помогут повысить уровень доверия к себе.
Медитация является удивительным способом уменьшения стресса, тревоги, а также может помочь снизить артериальное давление, которое как правило повышается в неприятной ситуации. Дело в том, что стресс и беспокойство являются двумя из самых больших убийц самооценки у человека.Когда вы стали беспокоиться о чем-то, очень трудно чувствовать себя комфортно. Трудно верить в себя и любить себя, когда что-то разъедает тебя изнутри.
Медитация является ответом на это. Медитация, как медицина, которая мгновенно поглощает ваше негативное состояние, и вы попадете в место спокойствия и фокус… уверенность появляется снова.
Мы часто можем увязнуть в переплетении негативных мыслей в наших умах, и это может вызвать много беспокойства. Чтение заставляет выбросить из головы все негативные мысли и перестать беспокоиться о бессмысленных вещах и позволяет сосредоточиться на чем-то еще, так же, как медитация. Чтение это один из видов медитации.
Очень полезно читать научно-популярные книги и книги по саморазвитию. Они мотивируют, с одной стороны, а с другой, позволяют вам провести параллели между жизнью автора и самим собой. И эти параллели часто приводят вас к изменениям в вашей собственной жизни.
Поднятие тяжестей делает человека сильнее и помогает повысить самооценку, особенно для мужчин. Прежде всего, когда вы напрягаетесь до изнеможения, любое напряжение или стресс имеют тенденцию испаряться. Но самое главное, поднятие тяжестей развивает ваши мышцы и физическую силу. И это заставляет вас чувствовать себя сильнее, и умственно и физически, что, в свою очередь повышает уверенность в себе. Кроме того, вы выглядите лучше, когда у вас больше мышечной массы.
Парни, имеющие более широкие плечи и более рельефную грудь является олицетворением здоровья и мужской силы. Для женщин, имеющих сильные и стройные ноги, это признак женственности и привлекательности. И эти вещи заставляют других людей воспринимать вас в более выгодном свете… А это значит что и мы чувствуем себя более уверенно, когда наши тела выглядят лучше, отмечает Топ 10.
Медициной доказано, что холодный душ на самом деле оказывает анти—депрессивный эффект на человека. Погружаясь в холодную воду, мы выпускаем множество гормонов и нейротрансмиттеров, что заставляет нас чувствовать себя счастливее.
В дополнение к этим гормональным изменениям, холодный душ заставляет нас глубоко дышать и чувствовать себя менее напряженным.
Осознание реальности
Этот способ менее действенный, чем предыдущие четыре, но он все-равно важен. Слишком много людей увязают в желании чтобы все было иначе. Они хотят научиться лучше разговаривать с девочками… Они хотят, чтобы их друг или подруга вела себя по-другому в некоторых ситуациях…Они хотят получить высокооплачиваемую работу, вместо очередного отказа… Они хотят не потратить все деньги на покупку глупой куртки, которую они никогда не будут носить … список можно продолжать бесконечно.
Желая, изменить прошлое, люди отвергают реальность. И это никогда не заканчивается хорошо. Это только приводит вас к дальнейшему сожалению, тревоге, тоске и… Все положительные эмоции напрочь убиваются. Вы должны перестать жить прошлым, независимо от того, каким мрачным оно является. Только тогда, когда вы отбросите мысли о проблемах, вы сможете сосредоточиться на их решениях или просто поменяете свой жизненный путь.