Вот что надо делать, чтобы быть вечно молодым!

Мы часто слышим, что спорт — это жизнь! Но недавние исследования говорят, что не только жизнь, а и молодость. Ученые из Университета Балл в Манси, штат Индиана, США, решили узнать, как регулярные любительские занятия спортом влияют на здоровье людей.

Для этого они отобрали три группы людей:

  • группу пенсионеров, которые регулярно в течении последних десятилетий занимались спортом как любители;
  • группу пенсионеров, которые не занимались спортом;
  • группу молодых 20-летних людей.

В участников эксперимента измерили состояние сосудов и мышц. Так как именно эти системы организма наиболее поддаются старению.

Результаты исследования были шокирующими!

yoga-2587066_1280

Оказалось, что мышцы первой группы, которые регулярно занимались спортом, по состоянию напоминали мышцы 30-летних людей. Хотя возраст членов группы был от 70-ти лет.

Аэробные способности этой группы были ниже, чем у группы молодых людей. Но потенциал был на 40% выше, чем у неактивных сверстников, пишет Lifter.

Это доказывает, что признаков старения — плохое самочувствие, усталость, боль в суставах — можно избежать.

При исследовании образ жизни человека, его питание, стрессы и привычки не брались во внимание.

Но даже при таком подходе можно утверждать, что спорт все же способен создать основу для хорошего здоровья через десятилетия.

А как часто вы занимаетесь спортом? Какие упражнения вам больше всего нравятся?