Новый опрос, проведенный исследовательским институтом «Геокартография» специально для AposТherapy, свидетельствует о том, что 51% людей, страдающих от проблем со спиной, работают за компьютером, при этом лишь 1.2% опрошенных связаны с физическим трудом. Как нейтрализовать боль на рабочем месте?
Несколько тревожных фактов о болях в спине:
— 8 из 10 человек испытают боли в спине на протяжении жизни;
— боль в спине является самым распространенным ответом на вопрос: «какие виды боли вы испытывали за последние три месяца?», чаще чем головная боль, мигрень и боли в шее;
— боли в пояснице являются одной из основных причин ограничения работоспособности и отсутствия на работе. Например, в Англии более 100 миллионов рабочих дней в году теряются по причине болей в спине, а в США речь идет о более чем 149 миллионах дней с ориентировочной денежной потерей в 100-200 миллиардов в год.
Результаты опроса показали:
62% участников исследования страдают от болей в спине;
25% из них пришлось сократить время занятости, сменить или совсем прекратить работу из-за проблем со здоровьем;
50% — людей сообщают об экономических осложнениях, в результате больной спины, за последний год они потеряли 13 рабочих дней;
30% отметили, что причиной финансовых убытков стали расходы на лечение и сопутствующие товары: они потратили в среднем около 1622 шекелей за год. По итогам опроса выяснилось, что из-за проблем со спиной мужчины дольше отсутствовали на работе, чем женщины. Но при этом женщины тратят больше денег на лечение, чем мужчины.
В среднем, люди страдают от болей в спине в течение 12 лет, то есть речь идет о продолжительном хроническом заболевании, которое отрицательно влияет на качество жизни людей.
47% страдают от болей в спине при продолжительном сидении (например, в кино или в театре;
32% испытывают сложности при вставании с кровати;
28% сложно поднимать внуков;
25% утверждают, что основное неудобство им причиняет подъем и спускание по лестнице, проблемы со сном, с приготовлением пищи и мытьем посуды;
13% заметили, что проблема влияет на партнера;
12% заявили, что несколько раз думают перед тем, как куда-то пойти или сесть за руль; 13% людей, страдающих от болей в спине, ждут более года, прежде чем впервые обратиться к докторам.
Профилактика на работе
Правильно организованное рабочее месте поможет нейтрализовать боли в спине и коленях. Для начала найдите удобный стул или кресло: нижняя часть спины должна иметь опору; сиденье быть на такой высоте, чтобы колени были ниже бедер, а подошвы ног твердо и уверенно стояли на полу. Очень важно, чтобы нижняя часть спины поддерживалась спинкой стула, сохраняя вертикальное положение тела. Кроме этого, людям, которые работают за компьютером, рекомендуется, чтобы подлокотники стула давали возможность приблизиться к столу. Желательно, чтобы высоту сиденья, его глубину и ширину, наклон подушки, высоту спинки и ее форму, угол между сиденьем и спинкой, высоту и расстояние между подлокотниками вы могли регулировать сами. Несмотря на то, что это может показаться не очень удобным, лучше, если необходимые для работы предметы и документы не будут у вас под рукой, и за ними придется вставать.
Лечение спины
Боль в пояснице является распространенной проблемой со здоровьем во всем мире, в Израиле, в частности. Это одна из основных причин ограничения функционирования в рабочее и свободное время. Чаще всего проблема встречается у людей в возрасте 40-80 лет, больше у женщин.
В результате того, что средний возраст старения населения вырос, специалисты предполагают, что в ближайшие два десятилетия тенденция распространения болей в пояснице продолжит расти.
Методов лечения боли в спине довольно много: начиная от медикаментозного, заканчивая альтернативной медициной. Физиотерапевты советуют заниматься физическими упражнениями, поддерживая здоровье и силу спины, соблюдать правила ровной осанки и поднятия тяжестей, следить за весом и придерживаться здорового питания.
Боли в спине чаще всего имеют мышечное происхождение, они возникают вследствие мышечного перенапряжения (например, неподготовленного движения) или интенсивной физической активности, что приводит к травме мышц спины, их растяжению, к надрывам мышечных и соединительнотканных волокон, особенно в местах прикрепления мышц.
В Израиле разработана уникальная методика лечения подобных проблем. AposTherapy основана на использовании революционного биомеханического аппарата в виде специальной обуви. Весь секрет апостерапии в правильном перераспределении нагрузки, оказываемой на суставы.
*Интернет-опрос был проведен в октябре 2014 года исследовательским институтом «Геокартография», в нем участвовали 409 человек (женщины и мужчины), в возрасте 55-75 лет.
Дополнительная информация по телефону: + 2767 или на сайте: www.apostherapy.co.il