Сбалансированный рацион – один из важнейших компонентов прекрасного самочувствия, энергичности и красоты. Придерживаться здорового питания не так сложно, нужно соблюдать лишь несколько основных правил
- Правильное приготовление пищи
Это основной принцип здорового питания, из одинаковых продуктов можно приготовить как полезное блюдо, так и вредное. Употребляйте пищу, приготовленную на пару. Она лишена жира, но при этом сохраняет все витамины и микроэлементы. К тому же блюдо остается сочным и насыщенным по вкусу. Незаменимым помощником в приготовлении здорового питания является мультиварка. Готовить в ней очень просто, быстро и удобно. Кроме того, не нужно добавлять масло, а значит, в еде будет меньше холестерина, и калорийность продуктов не увеличится. В комплекте с мультиваркой Redmond идет контейнер для приготовления блюд на пару и специальная чаша с антипригарным керамическим покрытием. Особенно вкусными получаются приготовленные на пару рыбные стейки, а овощи имеют более яркий цвет и особый вкус.
- Разнообразие рациона
Для правильного функционирования организм должен получать необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Они содержатся в овощах, фруктах, мясе, рыбе, орехах, молочных продуктах, бобовых, хлебе и зелени. Меню здорового питания должно включать все эти продукты, но стоит помнить о соотношении белков, жиров и углеводов. По мнению специалистов, дневное соотношение должно равняться 1:1:4.
- Рыбные блюда обязательны в меню
Рыба – незаменимый компонент при составлении здорового меню. Она богата высокоценными 3-омега жирными кислотами, витаминами Д, А, группы В, минеральными веществами K, S, P, J, Zn, Fe, Cu, которые борются с заболеваниями сердца и сосудов. Очень важно, что в рыбе содержится много метионина, который улучшает правильное усвоение (а не накопление) жиров. Рекомендуется включить в недельный рацион 3-4 рыбных блюда. Это может быть тиляпия на пару, лосось с картофелем и сыром или рыбное ассорти с нежирными сливками, рыба, запеченная в фольге, рыбный суп, рыбные паровые котлеты. Подробные рецепты по приготовлению этих и других блюд вы сможете найти в кулинарной книге Redmond на русском языке, которая входит в комплект с мультиваркой.
- Составляем график питания
Человеческий организм представляет собой слаженно работающий механизм, который функционирует по биологическим часам. Для того, чтобы продукты правильно переваривались и усваивались необходимо соблюдать график питания, то есть приемы пищи должны проходить примерно в одно и то же время. Но далеко не всегда мы успеваем приготовить завтрак, обед и ужин, особенно, в будние дни. На помощь придут современные гаджеты, например, в мультиварке Redmond есть очень полезная функция «Отложенный старт», она позволяет запрограммировать приготовление блюда и выставить время, в которое мультиварка самостоятельно начнет его готовить и выключится по окончанию установленного режима. У семьи всегда будет готовый завтрак, обед и ужин, даже если вас нет дома.
- Вредной еде не место в меню
Для того, чтобы не расстраивать свой организм, исключите из потребления чипсы, сухарики, полуфабрикаты, покупные копченые колбасы, молочные десерты и пр. продукты, содержащие огромное количество солей, консервантов, загустителей и различных вредных для организма добавок. По возможности перейдите на потребление натуральных продуктов, приготовленных в домашних условиях. Сыр, творог, йогурт, хлеб, мясные рулеты, копчености вполне реально приготовить самим. Для этого вам следует лишь положить необходимые ингредиенты в мультиварку, выбрать нужный режим, и на столе появятся натуральные молочные продукты без загустителей и ароматизаторов, свежеиспеченный хлеб без консервантов и многое другое.
Придерживаться правил здорового питания совсем не сложно, когда в доме есть достойный помощник от Redmond .
Приобрести мультиварки Redmond можно в избранных магазинах электротоваров по всей стране и у официального представителя Redmond в Израиле на сайте Redmond-il.com, информация о ближайшей к вам точке продаж – по телефону «Горячей линии» — 077-88-000-88
При заказе у официального представителя доставка по всему Израилю – бесплатно