Глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций = Счастье! Это не просто формула – это формула, выведенная наукой под названием «Психология». Психологи же уточняют: положительные эмоции связаны со счастьем в настоящий момент, а глубокое удовлетворение — со счастьем в долгосрочном периоде.
Кстати, счастье является предметом изучения ученых на протяжении веков. А эскулапам современности удалось установить даже способы повышения гормона счастья.
Оказывается, физиология счастья может быть тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» — эндорфинами, серотонином и дофамином. Эндорфины — это гормоны счастья. Ели мозг человека вырабатывает их в достаточном количестве — тело находится в хорошем расположении духа.
Однако данные вещества выполняют не только одну функцию. Эндорфины естественным образом помогают снимать болевые ощущения и относиться проще к стрессовым ситуациям. Кроме того, эти элементы повышают работоспособность и активизируют процесс мышления. Также они способствуют быстрому заживлению ран и участвуют в регуляции артериального давления.
Стимулировать выработку эндорфинов в организме не так уж и сложно. Ведущие специалисты разработали несколько самых простых методов для повышения гормонов счастья. Медики настоятельно рекомендуют людям ходить в спортзал, поскольку мышечная активность напрямую связанна с этими биологически активными составляющими человеческого тела. Хорошо повышают уровень эндорфинов в крови специальные аэробные нагрузки, пишут HealthVesti.
Кроме спортивных занятий врачи советуют слушать приятную музыку и чаще улыбаться. Если среди осенней слякоти появляется возможность прогуляться под солнышком, обязательно следует как можно дольше пребывать на улице. Витамин D является очень важным для организма.
И напоследок, всем влюбленным рекомендуется заниматься сексом. Люди, которые имеют регулярную половую жизнь, гораздо уравновешеннее и не раздражительнее.