Сбросить лишний вес проще, чем потом его удержать, поэтому ученые советуют регулярно взвешиваться, сообщает The Daily Mail.

Ученые предложили 3 тысячам людей, которые успешно избавились от лишнего веса, подарок — весы — и попросили их регулярно взвешиваться течение последующих 9 месяцев. Треть участников воспользовалась предложением.

За 9 месяцев выяснилось, что представители «взвешенной» группы в среднем набрали на 6,3 килограмма меньше тех, кто не проверялся еженедельно.

По мнению исследовательницы Клэр Мэдиган из Бирмингемского университета, те, кто замечал набранные граммы и килограммы сразу, могли сразу что-то предпринять. К тому же, само упоминание о бескомпромиссном весе помогало этим людям воздерживаться от кулинарных соблазнов.

«Если вы знаете, что придется вставать на весы, вы осторожны с тем, что едите», — отмечает эксперт.

К слову, предыдущие исследования показали, что люди, которые сбросили вес и хотят удержать себя в хорошей форме, должны есть меньше тех, кому здоровый вес достался без диет.